در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - فیبر
تغذیه سالم
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به تعدد روش های لاغری و تنوع برنامه های غذایی برای کاهش وزن، راهکارهایی ارائه کرد تا افراد در مسیر رسیدن به وزن ایده آل بر فشار گرسنگی غلبه کنند.
کد خبر: ۱۳۲۷۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
تغذیه سالم
به گفته محققان، یک رژیم غذایی غنی از غذاهای تخمیری باعث افزایش تنوع میکروب های روده و کاهش علائم مولکولی التهاب می شود.
کد خبر: ۱۳۲۶۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
تغذیه سالم
خوردن یک سری از غذاها که حاوی موادی مانند لاکتوز، الکل‌های قندی و یا فیبر اضافی‌اند نیز در بعضی از افراد باعث نفخ می‌شود.
کد خبر: ۱۳۲۶۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۴
دانه چیا یا تخم چیا از گیاهی گل‌دار از خانواده‌ی نعناعیان است که به راحتی می‌توانید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید چون طعم بسیار ملایمی دارد. این دانه‌ها وقتی خیس می‌شوند، آب را به خود گرفته و ژله‌ای می‌شوند و به همین دلیل می‌توانند جزئی مطبوع از غذاهایی که می‌خورید باشند.
کد خبر: ۱۳۲۴۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۳
تغذیه سالم
میوه ها هم قند دارند اما برخی میوه ها قند کمتری دارند و راحت تر می توان آنها را مصرف کرد.
کد خبر: ۱۳۲۲۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۱
تغذیه سالم
سیب زمینی یکی از محبوب‌ترین و سالم‌ترین غذاها است، اما گاهی اوقات ترکیب آن با خوارکی های دیگر می‌تواند منجر به مشکلات معده شود.
کد خبر: ۱۳۲۱۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
آراستگی و تناسب اندام
میوه‌هایی که سرشار از فیبر ، ویتامین و مواد غذایی ضروری هستند یکی از بهترین خوراکی‌ها برای مصرف هنگام رژیم غذایی هستند.
کد خبر: ۱۳۲۱۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
چای آلبالو یکی از نوشیدنی‌های بسیار پُرطرفدار شرقی است که در سال‌های اخیر مورد استقبال بسیاری از مردم اروپا هم قرار گرفته است. چای آلبالو را می‌توان هم با آلبالوی تازه و هم با آلبالوی خشک تهیه کرد. برای تهیه هر یک لیوان از چای آلبالو با کمک آلبالوی تازه می‌توانید نصف لیوان آلبالوی تازه را همراه با یک لیوان آب جوش داخل قوری بریزید و قوری را به مدت حدود 20 دقیقه روی بخار کتری یا سماور قرار دهید.
کد خبر: ۱۳۲۰۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۴
تغذیه سالم
رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در راستای داشتن زندگی سالم 2 اصل تعادل و تنوع باید همواره در برنامه غذایی روزانه رعایت شود.
کد خبر: ۱۳۲۰۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۰
یبوست مشکل فوق العاده شایع است و حدود 20 درصد مردم ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد در نتیجه سالانه 8 میلیون ویزیت در این زمینه انجام می شود. افراد احتمال می رود به دلیل مصرف برخی یا حتی اجتناب از مصرف مود غذایی، انتخاب ناسالم سبک زندگی، داروهای مصرفی یا بیماری زمینه ای با یبوست دست و پنجه نرم کنند.
کد خبر: ۱۳۱۹۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۷
چگونه از این دمنوش بی‌نظیر بهترین نتیجه را بگیریم؟
به گفته دانشمندان برای بهره گیری از خواص و مزیت‌های نوشیدنی مورد علاقه خود بهتر آن را در زمان خاصی صرف کنیم.
کد خبر: ۱۳۱۹۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۵
آراستگی و تناسب اندام
یک وعده نخود حاوی تقریبا 10 گرم فیبر است که این ماده می تواند به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک کند، از این رو، گزینه ای خوب برای مدیریت وزن محسوب می شود.
کد خبر: ۱۳۱۸۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
تغذیه سالم
افرادی که کامل ترین مواد مغذی را از طریق صبحانه دریافت می کنند، کمتر تمایل به چاقی و اضافه وزن دارند و این را تحقیقات متعدد ثابت کرده است. دلیل این است که مواد مغذی برای افزایش متابولیسم ضروری هستند و عامل سوختن کالری محسوب می شوند.
کد خبر: ۱۳۱۷۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی:
رژیم های سخت لاغری که در مدت زمان کوتاهی چندین کیلو وزن افراد را کاهش دهند، عوارض و بیماری‌هایی به دنبال دارند که از عارضه‌های چاقی به مراتب خطرناک‌تر است.
کد خبر: ۱۳۱۷۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۳
تغذیه سالم
شاید شما هم ندانید که مصرف مواد حاوی فیبر های غذایی تا چه میزان در جلوگیری از سرطان سینه مفید است.
کد خبر: ۱۳۱۶۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۰
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی:
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با اشاره به خطرات کاهش شدید وزن، گفت: لاغری سریع و ناگهانی می تواند مشکلات جدی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۱۵۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۷
جام خوراک
میوه های خوشمزه و متنوع فصل بهار و تابستان از قبیل هندوانه، گرمک، طالبی گزینه های خوبی برای تامین آب، ویتامین‌ها، فیبر و مواد معدنی مورد نیاز بدن‌مان است.
کد خبر: ۱۳۱۵۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۲
میانسالی زمانی مناسب است تا شما به ارزیابی این مسئله بپردازید که چه چیز‌هایی در بدن شما خوب پیش می‌رود و یا برعکس.
کد خبر: ۱۳۱۴۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱
تغذیه سالم
برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.
کد خبر: ۱۳۱۴۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد:
عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر ضرورت نوشیدن ۸ لیوان مایعات از افطار تا سحر تاکید کرد.
کد خبر: ۱۳۱۴۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۷
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد