برچسب ها - پرخوری

بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان

به گفته یک متخصص تغذیه، بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان یک و نیم ساعت پس از افطار و خوردن غذاست زیرا اگر زودتر شروع به ورزش کنند همزمان خون رسانی به عضلات و دستگاه گوارش می تواند به قلب فشار وارد کرده و فرد را دچار مشکلاتی کند.

کد خبر: ۶۹۰۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۹

توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه‌داران

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت به مناسبت ماه رمضان توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه‌داران در این ماه را ارائه داد.

کد خبر: ۶۸۹۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۷

اعتیاد به غذا ادعا نیست

روانشناسان می‌گویند برخی افراد واقعا به غذا خوردن معتاد هستند و هیچ اراده‌ای برای کنترل پرخوری ندارند.

کد خبر: ۶۸۵۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۲۷

روان شکافی

پرخوری عصبی

یکی از اختلالاتی که بین برخی افراد به چشم می‌خورد پرخوری عصبی است. فرد مبتلا به پرخوری عصبی بر رفتار غذا خوردن خود کنترل ندارد و حجم زیادی غذا را می‌خورد، و از آن سو دچار عذاب وجدان می‌شود و کارهایی از قبیل استفراغ عمدی، استفاده شدید از ملین‌ها، رژیم غذایی‌ سخت و ورزش‌های سنگین را از خود نشان می‌دهد.

کد خبر: ۶۶۶۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۳

نوروز، سفر، و عادت‌های ضد سلامتی

گاهی آن‌طور که باید از تعطیلات برای ارتقای سلامتمان استفاده نمی‌کنیم و نوروز به جای اینکه شادی و سلامت برایمان به ارمغان بیاورند به اوج مشکلات و ناراحتی‌های مختلف تبدیل می‌شود. به همین دلیل در ادامه به چند مورد از شایع‌ترین مشکلاتی که ممکن است در تعطیلات نوروز برایمان پیش بیایند و همچنین راه‌های مقابله با آن‌ها اشاره می‌کنیم.

کد خبر: ۶۵۷۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۰۶

پیشنهادهای تغذیه‌ای برای روزهای بخوربخور

در ایام نوروز عادات غذایی افراد عمدتا دستخوش تغییر می‌شود. الگوی غذایی معمول خانواده تغییر می‌یابد. وعده‌های غذایی کمرنگ‌تر می‌شود و مصرف تنقلات جایگزین آن می‌شود. وعده صبحانه فراموش می‌شود و نظم وعده‌های غذایی از بین می‌رود.خانواده‌ها به دلیل دید و بازدید‌ها و یا سفر ممکن است کمتر به پخت و پز بپردازند و بیشتر به سوی غذاهای آماده مانند سوسیس و کالباس و اسنک‌ها روی بیاورند.

کد خبر: ۶۵۷۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۰۵

«بایدها» و «نبایدها»ی تغذیه‌ای در ایام نوروز

در مهمانی‌ها و دیدوبازدیدهای نوروزی معمولا بزرگ‌ترین مشکلی که افراد را به خود درگیر می‌کند، پرخوری ‌ها و تغذیه‌های نا‌درست است. دکتر خدیجه رحمانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه، در گفت‌و‌گویی به چند نکته در این باره اشاره می‌کند.