در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - صبحانه
مسافرین این روزهای مترو تهران شاهد اجرای یک طرح مفید و زیبا در برخی ایستگاه ها هستند ، طرحی که هم به نفع آنها و هم اجرا کنندگان طرح است.
کد خبر: ۸۲۸۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۱
مطالعات نشان می دهد:
مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روزانه صبحانه غنی از پروتئین از جمله شیر، تخم مرغ، گوشت و ماست می تواند به کاهش وزن ناسالم نوجوانانی که اضافه وزن دارند، کمک کند.
کد خبر: ۸۲۷۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۲۹
با مشاهده این ویدئو شما متوجه می شوید از گنجاندن چه غذاهایی در صبحانه کودکان اجتناب کنید. دیدن این ویدئو را به شما که سلامت کودکتان برایتان مهم است توصیه می کنیم.
کد خبر: ۸۲۶۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۲۶
رولت نان پنیر سبزی
مواد لازم برای دو نفر: 1 عدد نان پیتا، 3 قاشق سوپخوری پنیر خامه‌ای، 2 قاشق سوپخوری سبزی تازه خردشده (جعفری، شوید، نعنا)، 1 ساقه پیازچه،1 قاشق سوپخوری گردوی خردشده،1 قاشق سوپخوری کشمش،مغز گردو و پنیر برای تزئین.
کد خبر: ۸۲۴۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۹
اگر می‌خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید. اگر می‌خواهید تغذیه‌ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه ی سالم شروع کنید. چون این وعده‌ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمی‌دهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می‌کنند. اگر می‌خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از این مواد غذایی بپرهیزید.
کد خبر: ۸۱۷۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۴
یکی از شروط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است. با رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه می‌توان از دریافت مواد مغذی به میزان کافی، اطمینان پیدا کرد.
کد خبر: ۸۱۵۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۸
نخوردن صبحانه باعث می‌شود احساس بی‌حوصلگی و ضعف در فرد بروز یابد
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد بعضی مواد غذایی واکنش‌هایی در مغز ایجاد می‌کند که به تغییر خلق و خو منجر می‌شود. در واقع آنچه برای خوردن و نوشیدن انتخاب می‌کنیم، این روند را تسریع می‌کند و تا حدی می‌تواند استرس و احساس خستگی را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۱۴۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۵
براساس تحقیقات انجام شده احتمال چاقی در کودکانی که با خانواده خود صبحانه می‌خورند، کمتر است.
کد خبر: ۸۱۱۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۴
نتایج یک پژوهش نشان داد
به تازگی پژوهشگران دانشگاه میسوری دریافته‌اند که در زنان سالم، مصرف صبحانه سرشار از پروتئین نسبت به مصرف گزینه‌های کم‌پروتئین، سبب بهترشدن کنترل گلوکز در سراسر صبح می‌شود.
کد خبر: ۸۰۷۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۱
آموزش آشپزی
جام جم سرا- مواد لازم: نان تست: یک بسته، شکر: یک لیوان، شیر: یک لیوان، تخم‌مرغ: پنج عدد، خامه: یک بسته متوسط، دارچین: به میزان لازم، آب جوش: نصف لیوان، پودر قند: به میزان لازم، روغن: به میزان لازم، نمک: کمی.
کد خبر: ۸۰۶۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۹
آموزش آشپزی
جام جم سرا- مواد لازم: شکر: نیم کیلو، مغز گردو: ۲۵۰ گرم، زعفران آب کرده: ۲ قاشق غذاخوری، آب‌لیمو: ۲ قاشق غذاخوری، آب: ۲ لیوان.
کد خبر: ۸۰۴۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۳
این روزها غذای فست فود جای وعده های غذایی عادی را گرفته است . این در حالی است که صبحانه ، نهار و شام ازجمله وعده های غذایی هستند که با حذف یکی از این وعده های غذایی اختلالات جبران ناپذیری برای بدن انسان به وجود می آید و گاها منجر به بیماری های غیر قابل علاج می شود.
کد خبر: ۷۹۲۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۸
جام جم سرا- صبحانه برخلاف جایگاه متزلزلی که در کشور ما دارد، از اهمیت فوق‌العاده ای در بیشتر کشورهای جهان برخوردار بوده و حتی گاهی از دیگر وعده‌های غذایی آنها کامل‌تر است.
کد خبر: ۷۸۳۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۵
برای کاهش خطرات بیماری های قلبی عروقی ثابت شده است که باید از خوردن خوراکی های بسیار چرب و بسیار شیرین خودداری کرد. با این حال، برای اطمینان از داشتن یک قلب سالم 5 خوراکی را باید هر روز در سینی صبحانه ای که می خوریم ، داشته باشیم.
کد خبر: ۷۷۸۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۹
جام جم سرا: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی کودکان است اما این وعده غذایی در دنیا بسیار متفاوت است. یکی از رسانه‌های غربی نگاهی به صبحانه کودکان در نقاط دیگر جهان انداخته که تصاویر آن را در ادامه مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۷۷۳۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۶
در این فیلم بیننده شاهد آموزش طرز تهیه 3 فنجان صبحانه خوشمزه را خواهد بود.
کد خبر: ۷۴۹۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۵
باورها و افکار مختلفی درباره صبحانه بین عموم مردم رایج است: حذف صبحانه باعث چاقی می‌شود، مصرف صبحانه اشتهای روزانه را کاهش می‌دهد و .. اما کدامیک صحیح است و کدام نادرست؟
کد خبر: ۷۴۴۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۱
چند نکتۀ غذایی دربارۀ تغذیۀ کودکان دانش‌آموز
اهمیت صبحانه از سایر وعده‌ها بیشتر است چون در وعده‌های ابتدایی یا صبحانه ، بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی و مورد نیاز بدن تامین می‌شود. بخصوص در بچه‌ها که قرار است به مدرسه بروند، پشت میز بنشینند، و برای یادگیری، تمرکز ذهنی داشته باشند.
کد خبر: ۷۳۵۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۶
خوردن صبحانه ای سالم می‌تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره‌وری و تمرکز در طول روز کمک کند. آشنایی با ۶ غذای مغذی در وعده صبحانه می‌تواند عاملی برای ارتقای این وضعیت مغزی در طول روز باشد.
کد خبر: ۷۳۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۵
بچه‌ها را چگونه راهی مدرسه کنیم؟
فرزانه، هم‌مدرسه‌ای من بود. صبح‌ها با هم سوار سرویس می‌شدیم. خوب یادم است که اغلب وقتی به هم می‌رسیدیم دهانش می‌جنبید. اولین باری که متوجه شدم این جویدن‌ها از کجا آب می‌خورد، بسیار تعجب کردم. او کله سحر، با شکم خالی آدامس می‌جوید.
کد خبر: ۷۲۲۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۸
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
علاءالدین بروجردی نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت وگو با جام جم آنلاین:
مذاکرات بر اساس راستی آزمایی مواضع آمریکاست
ابوالفضل ظهره وند نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت و گو با جام جم آنلاین:
ایران، اوکراین نیست | جمهوری اسلامی حاضر به مذاکره غیرمستقیم است
گفتوگوی روزنامه «جامجم» با سجاد سالاروند، نخستین کوهنورد ایرانی دارای معلولیت در مسیر صعود به هفت قله بلند دنیا