در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اگر می‌خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید. اگر می‌خواهید تغذیه‌ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه ی سالم شروع کنید. چون این وعده‌ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمی‌دهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می‌کنند. اگر می‌خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از این مواد غذایی بپرهیزید.
کد خبر: ۸۱۷۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۴
یکی از شروط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است. با رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه می‌توان از دریافت مواد مغذی به میزان کافی، اطمینان پیدا کرد.
کد خبر: ۸۱۵۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۸
نخوردن صبحانه باعث می‌شود احساس بی‌حوصلگی و ضعف در فرد بروز یابد
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد بعضی مواد غذایی واکنش‌هایی در مغز ایجاد می‌کند که به تغییر خلق و خو منجر می‌شود. در واقع آنچه برای خوردن و نوشیدن انتخاب می‌کنیم، این روند را تسریع می‌کند و تا حدی می‌تواند استرس و احساس خستگی را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۱۴۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۵
براساس تحقیقات انجام شده احتمال چاقی در کودکانی که با خانواده خود صبحانه می‌خورند، کمتر است.
کد خبر: ۸۱۱۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۴
نتایج یک پژوهش نشان داد
به تازگی پژوهشگران دانشگاه میسوری دریافته‌اند که در زنان سالم، مصرف صبحانه سرشار از پروتئین نسبت به مصرف گزینه‌های کم‌پروتئین، سبب بهترشدن کنترل گلوکز در سراسر صبح می‌شود.
کد خبر: ۸۰۷۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۱
آموزش آشپزی
جام جم سرا- مواد لازم: نان تست: یک بسته، شکر: یک لیوان، شیر: یک لیوان، تخم‌مرغ: پنج عدد، خامه: یک بسته متوسط، دارچین: به میزان لازم، آب جوش: نصف لیوان، پودر قند: به میزان لازم، روغن: به میزان لازم، نمک: کمی.
کد خبر: ۸۰۶۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۹
این روزها غذای فست فود جای وعده های غذایی عادی را گرفته است . این در حالی است که صبحانه ، نهار و شام ازجمله وعده های غذایی هستند که با حذف یکی از این وعده های غذایی اختلالات جبران ناپذیری برای بدن انسان به وجود می آید و گاها منجر به بیماری های غیر قابل علاج می شود.
کد خبر: ۷۹۲۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۸
جام جم سرا- صبحانه برخلاف جایگاه متزلزلی که در کشور ما دارد، از اهمیت فوق‌العاده ای در بیشتر کشورهای جهان برخوردار بوده و حتی گاهی از دیگر وعده‌های غذایی آنها کامل‌تر است.
کد خبر: ۷۸۳۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۵
برای کاهش خطرات بیماری های قلبی عروقی ثابت شده است که باید از خوردن خوراکی های بسیار چرب و بسیار شیرین خودداری کرد. با این حال، برای اطمینان از داشتن یک قلب سالم 5 خوراکی را باید هر روز در سینی صبحانه ای که می خوریم ، داشته باشیم.
کد خبر: ۷۷۸۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۹
جام جم سرا: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی کودکان است اما این وعده غذایی در دنیا بسیار متفاوت است. یکی از رسانه‌های غربی نگاهی به صبحانه کودکان در نقاط دیگر جهان انداخته که تصاویر آن را در ادامه مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۷۷۳۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۶
در این فیلم بیننده شاهد آموزش طرز تهیه 3 فنجان صبحانه خوشمزه را خواهد بود.
کد خبر: ۷۴۹۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۵
باورها و افکار مختلفی درباره صبحانه بین عموم مردم رایج است: حذف صبحانه باعث چاقی می‌شود، مصرف صبحانه اشتهای روزانه را کاهش می‌دهد و .. اما کدامیک صحیح است و کدام نادرست؟
کد خبر: ۷۴۴۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۱
چند نکتۀ غذایی دربارۀ تغذیۀ کودکان دانش‌آموز
اهمیت صبحانه از سایر وعده‌ها بیشتر است چون در وعده‌های ابتدایی یا صبحانه ، بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی و مورد نیاز بدن تامین می‌شود. بخصوص در بچه‌ها که قرار است به مدرسه بروند، پشت میز بنشینند، و برای یادگیری، تمرکز ذهنی داشته باشند.
کد خبر: ۷۳۵۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۶
خوردن صبحانه ای سالم می‌تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره‌وری و تمرکز در طول روز کمک کند. آشنایی با ۶ غذای مغذی در وعده صبحانه می‌تواند عاملی برای ارتقای این وضعیت مغزی در طول روز باشد.
کد خبر: ۷۳۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۵
بچه‌ها را چگونه راهی مدرسه کنیم؟
فرزانه، هم‌مدرسه‌ای من بود. صبح‌ها با هم سوار سرویس می‌شدیم. خوب یادم است که اغلب وقتی به هم می‌رسیدیم دهانش می‌جنبید. اولین باری که متوجه شدم این جویدن‌ها از کجا آب می‌خورد، بسیار تعجب کردم. او کله سحر، با شکم خالی آدامس می‌جوید.
کد خبر: ۷۲۲۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۸
تا صحبت از خستگی مفرط به میان می‌آید، اولین چیزی که به ذهنمان می‌رسد کم‌خوابی و بی‌خوابی است. صدالبته میزان و کیفیت خواب عامل بسیار موثری در میزان سرحالی و سرزندگی روزانه به‌شمار می‌رود، اما همه تقصیرها را نیز نباید به گردن آن بیندازیم.
کد خبر: ۷۰۳۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۷
شاید همه شما عبارت « صبحانه شاهانه، ناهار وزیرانه و شام فقیرانه» را از پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها شنیده باشید اما آیا واقعا به آن عمل کرده‌اید؟
کد خبر: ۶۸۲۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۹
فنلاندی‌ها فنجان قهوه‌ای ساخته‌اند که هر صبح تیتر آخرین خبر‌ها را می‌توان روی صفحه نمایشگر آن مشاهده کرد.
کد خبر: ۶۶۶۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۴
پنیر‌ها، هم در روش تهیه و هم در روش نگهداری با هم متفاوتند. مادران باتجربه و کدبانوها با دانستن برخی نکات کلی درباره آنها نیز فوت و فنهایی برای نگهداری یا مصرفشان به کار می‌برند که نوشته پیش رو، برخی از دانسته‌های آنها را برای اطلاع شما لو می‌دهد!
کد خبر: ۶۶۰۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۲۰
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی و در عین حال یکی از عوامل مهم برای لاغر شدن است اما این بدان مفهوم نیست که هر نوع ماده خوراکی را به هر مقداری که بخواهید می‌توانید در وعده صبحانه بگنجانید.
کد خبر: ۶۵۷۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۲۸
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نفوذ به عمق رژیم صهیونیستی
گفت و گو
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمیدهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد