در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - صبحانه
تناسب اندام
تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد.برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه .
کد خبر: ۱۳۰۶۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶
ورزش منظم فراموش نشود؛
با داشتن نکات تغذیه ای مناسب شما می توانید به کنترل استرس خود کمک کنید مثلا در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و سعی کنید خوراکی هایی مانند اسفناج و... را بیشتر بخورید.
کد خبر: ۱۳۰۵۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۱
طرز تهیه مربای به؛
مربای به یکی از پرطرفدارترین مرباهاست که به راحتی می‌شود در منزل با رعایت چند نکته آن را درست کرد و وعده‌های صبحانه را هیجان‌انگیزتر و جذاب‌تر سرو کرد.
کد خبر: ۱۳۰۵۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
مصرف مواد غذایی سالم می‌تواند منجر به کاهش التهاب اندام‌های حیاتی شود
مصرف مواد غذایی سالم می‌تواند منجر به کاهش التهاب اندام‌های حیاتی از جمله ریه‌ها شود و در مقابل، مصرف برخی خوراکی‌ها در طولانی‌مدت، سبب آسیب‌های جبران‌ناپذیر به ریه‌ها می‌شود؛ از این رو توصیه اکید پزشکان برای حفظ سلامت ریه‌ها بر مصرف مواد غذایی سالم مانند غلات و میوه‌ها است.
کد خبر: ۱۳۰۲۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۵
قابل توجه کسانی که به صبحانه اهمیت نمی دهند؛
انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند.در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه ، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند.
کد خبر: ۱۳۰۱۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۸
کافئین مفید است یا مضر؟
براساس ماهیت فعالیت ورزشی و ویژگی‌های ورزشکار، نیاز به کالری در طول شبانه روز متفاوت خواهد بود.
کد خبر: ۱۳۰۱۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۸
عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است.
کد خبر: ۱۲۹۹۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۵
مطالعات نشان می‌دهد مصرف غذاهای حاوی فیبر مانند بلغور جو دوسر در وعده صبحانه می‌تواند باعث کاهش وزن، کاهش کلسترول خون و سطح گلوکز شود.
کد خبر: ۱۲۹۵۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۳۰
آغاز روز با یک وعده صبحانه بسیار کوچک می تواند احساس گرسنگی در ادامه روز را به همراه داشته و در نهایت به پرخوری در وعده های غذایی ناهار و شام منجر شود. خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل یکی از توصیه های همیشگی بسیاری از کارشناسان و متخصصان تغذیه برای بهره‌مندی از فواید مختلف مانند کاهش وزن است.
کد خبر: ۱۲۹۵۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۸
اتمیل یخچالی یک صبحانه مقوی و رژیمی
اوتمیل یخچالی و نیاز به هیچ گونه پخت و پزی هم نداره. پس اگه قابلمه رو بیرون آوردید که اوت میل درست کنید بگذاریدش سر جاش و با خیال راحت به خوندن این مطلب ادامه بدید.
کد خبر: ۱۲۹۱۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۴
کرپ صبحانه بسیار عالی با طعم های مختلف
کرپ در واقع یه نون نازکه که با طعم های مختلف برای وعده های مختلف روزانه تهیه میشه مثلا با طعم وانیل و یکم شیرین برای صبحونه، یا نمکی برای ناهار و شام یا پیش غذاها…. از اونجایی که با تنوع در وعده های غذایی، مخصوصا صبحونه خیلی موافقم بهتون پیشنهاد میدم این کرپ ساده رو که طرز تهیه اش تو این مطلب گذاشته شده، حتما امتحان کنین.
کد خبر: ۱۲۹۱۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۴
پنیر خوشمزه خیلی طرفدار داره مخصوصا اگر خانگی باشه
برای اطمینان از سالم بودن پنیر می‌توانید با کمترین مواد، سالم‌ترین پنیر‌ها را تهیه کنید پنیر به روش‌های متفاوتی تهیه می‌شود که ما یک روشش را در اینجا آورده ایم
کد خبر: ۱۲۸۹۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۴
این مواد غذایی را هرگز ناشتا نخورید
اغلب افراد در وعده صبحانه و با معده خالی اقدام به خوردن بسیاری از خوراکی ها می کنند، در حالی که مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی به طور ناشتا برای بدن مناسب نیست.
کد خبر: ۱۲۸۸۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
بهترین زمان غذا خوردن برای هر وعده چه زمانی است؟
زمان خوردن غذا روی عملکرد بدن تاثیر زیادی می گذارد سعی کنید شام را تا قبل 9 میل کنید و نهارتان را هم بعد از 1 بخورید و خوردن میان وعده هم به سیستم گوارش کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۸۸۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۳۰
صبحانه خوردن از افزایش وزن پیشگیری می‌کند، حافظه کوتاه‌مدت را تقویت می‌کند، خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد و حتی باعث خوشحال‌تر شدن شما می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۸۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
به دلیل افزایش سوخت‌وساز بدن در هنگام صبح، صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی برای کودکان به حساب می‌آید بنابراین انتخاب بهترین صبحانه برای کودک یکی از وظایف اصلی مادران است چون کودکان در سن رشد به سر می‌برند خوردن صبحانه برایشان الزامی‌است زیرا به رشد متناسب، افزایش هوش، کاهش احتمال چاقی، افزایش قوای جسمانی وطول عمرسالم آن‌هاکمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۵۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۸
به دلیل افزایش سوخت‌وساز بدن در هنگام صبح، صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی برای کودکان به حساب می‌آید بنابراین انتخاب بهترین صبحانه برای کودک یکی از وظایف اصلی مادران است چون کودکان در سن رشد به سر می‌برند خوردن صبحانه برایشان الزامی‌است زیرا به رشد متناسب، افزایش هوش، کاهش احتمال چاقی، افزایش قوای جسمانی وطول عمرسالم آن‌هاکمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۵۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۷
زرده تخم مرغ را از دست ندهید، حتی اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، زیرا آنها در واقع دارای مواد مغذی چربی به نام کولین هستند. بنابراین، دفعه بعد که از این زرده تخم مرغ استفاده می کنید، نیازی به عذاب وجدان نیست!
کد خبر: ۱۲۸۵۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۶
مصرف برخی مواد غذایی با معده خالی باعث بروز مشکلاتی می‌شود، به همین دلیل باید از خوردن آنها با معده خالی خودداری کنیم.
کد خبر: ۱۲۸۳۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۵
متخصصان تغذیه تاکید دارند به هیچ وجه وعده غذایی ناهار را از رژیم غذایی خود حذف نکنید.
کد خبر: ۱۲۸۱۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۱
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
علاءالدین بروجردی نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت وگو با جام جم آنلاین:
مذاکرات بر اساس راستی آزمایی مواضع آمریکاست
ابوالفضل ظهره وند نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت و گو با جام جم آنلاین:
ایران، اوکراین نیست | جمهوری اسلامی حاضر به مذاکره غیرمستقیم است
گفتوگوی روزنامه «جامجم» با سجاد سالاروند، نخستین کوهنورد ایرانی دارای معلولیت در مسیر صعود به هفت قله بلند دنیا