در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
طرز تهیه مربای به؛
مربای به یکی از پرطرفدارترین مرباهاست که به راحتی می‌شود در منزل با رعایت چند نکته آن را درست کرد و وعده‌های صبحانه را هیجان‌انگیزتر و جذاب‌تر سرو کرد.
کد خبر: ۱۳۰۵۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
مصرف مواد غذایی سالم می‌تواند منجر به کاهش التهاب اندام‌های حیاتی شود
مصرف مواد غذایی سالم می‌تواند منجر به کاهش التهاب اندام‌های حیاتی از جمله ریه‌ها شود و در مقابل، مصرف برخی خوراکی‌ها در طولانی‌مدت، سبب آسیب‌های جبران‌ناپذیر به ریه‌ها می‌شود؛ از این رو توصیه اکید پزشکان برای حفظ سلامت ریه‌ها بر مصرف مواد غذایی سالم مانند غلات و میوه‌ها است.
کد خبر: ۱۳۰۲۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۵
قابل توجه کسانی که به صبحانه اهمیت نمی دهند؛
انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند.در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه ، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند.
کد خبر: ۱۳۰۱۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۸
کافئین مفید است یا مضر؟
براساس ماهیت فعالیت ورزشی و ویژگی‌های ورزشکار، نیاز به کالری در طول شبانه روز متفاوت خواهد بود.
کد خبر: ۱۳۰۱۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۸
عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است.
کد خبر: ۱۲۹۹۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۵
مطالعات نشان می‌دهد مصرف غذا‌های حاوی فیبر مانند بلغور جو دوسر در وعده صبحانه می‌تواند باعث کاهش وزن، کاهش کلسترول خون و سطح گلوکز شود.
کد خبر: ۱۲۹۵۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۳۰
آغاز روز با یک وعده صبحانه بسیار کوچک می تواند احساس گرسنگی در ادامه روز را به همراه داشته و در نهایت به پرخوری در وعده های غذایی ناهار و شام منجر شود. خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل یکی از توصیه های همیشگی بسیاری از کارشناسان و متخصصان تغذیه برای بهره‌مندی از فواید مختلف مانند کاهش وزن است.
کد خبر: ۱۲۹۵۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۸
اتمیل یخچالی یک صبحانه مقوی و رژیمی
اوتمیل یخچالی و نیاز به هیچ گونه پخت و پزی هم نداره. پس اگه قابلمه رو بیرون آوردید که اوت میل درست کنید بگذاریدش سر جاش و با خیال راحت به خوندن این مطلب ادامه بدید.
کد خبر: ۱۲۹۱۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۴
کرپ صبحانه بسیار عالی با طعم های مختلف
کرپ در واقع یه نون نازکه که با طعم های مختلف برای وعده های مختلف روزانه تهیه میشه مثلا با طعم وانیل و یکم شیرین برای صبحونه، یا نمکی برای ناهار و شام یا پیش غذاها…. از اونجایی که با تنوع در وعده های غذایی، مخصوصا صبحونه خیلی موافقم بهتون پیشنهاد میدم این کرپ ساده رو که طرز تهیه اش تو این مطلب گذاشته شده، حتما امتحان کنین.
کد خبر: ۱۲۹۱۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۴
این مواد غذایی را هرگز ناشتا نخورید
اغلب افراد در وعده صبحانه و با معده خالی اقدام به خوردن بسیاری از خوراکی ها می کنند، در حالی که مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی به طور ناشتا برای بدن مناسب نیست.
کد خبر: ۱۲۸۸۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
بهترین زمان غذا خوردن برای هر وعده چه زمانی است؟
زمان خوردن غذا روی عملکرد بدن تاثیر زیادی می گذارد سعی کنید شام را تا قبل 9 میل کنید و نهارتان را هم بعد از 1 بخورید و خوردن میان وعده هم به سیستم گوارش کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۸۸۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۳۰
صبحانه خوردن از افزایش وزن پیشگیری می‌کند، حافظه کوتاه‌مدت را تقویت می‌کند، خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد و حتی باعث خوشحال‌تر شدن شما می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۸۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
به دلیل افزایش سوخت‌وساز بدن در هنگام صبح، صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی برای کودکان به حساب می‌آید بنابراین انتخاب بهترین صبحانه برای کودک یکی از وظایف اصلی مادران است چون کودکان در سن رشد به سر می‌برند خوردن صبحانه برایشان الزامی‌است زیرا به رشد متناسب، افزایش هوش، کاهش احتمال چاقی، افزایش قوای جسمانی وطول عمرسالم آن‌هاکمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۵۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۸
به دلیل افزایش سوخت‌وساز بدن در هنگام صبح، صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی برای کودکان به حساب می‌آید بنابراین انتخاب بهترین صبحانه برای کودک یکی از وظایف اصلی مادران است چون کودکان در سن رشد به سر می‌برند خوردن صبحانه برایشان الزامی‌است زیرا به رشد متناسب، افزایش هوش، کاهش احتمال چاقی، افزایش قوای جسمانی وطول عمرسالم آن‌هاکمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۵۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۷
زرده تخم مرغ را از دست ندهید، حتی اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، زیرا آنها در واقع دارای مواد مغذی چربی به نام کولین هستند. بنابراین، دفعه بعد که از این زرده تخم مرغ استفاده می کنید، نیازی به عذاب وجدان نیست!
کد خبر: ۱۲۸۵۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۶
مصرف برخی مواد غذایی با معده خالی باعث بروز مشکلاتی می‌شود، به همین دلیل باید از خوردن آنها با معده خالی خودداری کنیم.
کد خبر: ۱۲۸۳۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۵
متخصصان تغذیه تاکید دارند به هیچ وجه وعده غذایی ناهار را از رژیم غذایی خود حذف نکنید.
کد خبر: ۱۲۸۱۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۱
کاهش وزن یک کار دشوار است. متعهد بودن به یک برنامه جدید غذایی، فداکاری و سختکوشی می‌خواهد، چه رسد به اینکه در میان همه وسوسه‌ها کاملاً از آن پیروی کنید. اما اگر به شما بگوییم که مجبور نیستید به خاطر آن خودتان را به سختی بیندازید چه می‌کنید؟ انجام چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی به راحتی می‌تواند به کاهش وزن و جلوگیری از آن کمک کند.
کد خبر: ۱۲۷۸۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۵
یک کارشناس معتقد است که تغذیه سالم به معنای محدودیت‌های شدید غذایی، لاغر ماندن و یا محروم کردن خودتان از غذا‌هایی که دوست دارید نیست.
کد خبر: ۱۲۷۸۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
کد خبر: ۱۲۷۷۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۱
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نفوذ به عمق رژیم صهیونیستی
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
گفت و گو
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمیدهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد