jamejamonline
برچسب ها -

بهداشت و سلامت غذایی

توصیه‌های یک متخصص تغذیه درباره فواید و مضرات میوه

چه میوه‌هایی را چه وقت بخوریم؟

مصرف 2 تا 4 واحد میوه در روز ضروری است... گفت میوه ها دربردارنده انواع ویتامین مواد معدنی مانند فیبر... غذایی آنتی اکسیدان کلسیم فسفر و پتاسیم هستند که بدن... به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی از آن...

دکتر علی اکبر سهیلی آزاد خاطر نشان کرد میوه ها... گروهی از مواد غذایی هستند که می توانند مواد زائد... تولید شده در متابولیسم بدن را خنثی کنند همچنین وجود... آنتی اکسیدان های موجود در آن ها خاصیت ضد سرطان...

کد خبر: ۸۱۰۵۸۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۴/۰۱


روش‌های جالب برای چاق‌هایی که از راه‌های دیگر لاغر نشده‌اند

۸ استراتژی کاربردی و ساده برای کم کردن وزن اضافه

جام جم سرا- اگر دوست دارید وزن خود را کم... کنید یا روند افزایش آن را در اختیار خودتان بگیرید... و در راه کنترل و مهار آن به روش های... دیگر تاکنون به نتیجه ای نرسیده اید چند راهبرد آسان...

۱- در سکوت غذا بخورید پژوهشی نشان داده که خوردن... در محیط پر صدا باعث می شود سریع تر غذا... بخوریم به طوری که مغز ما گاهی اوقات نمی داند... سیر شده ایم و د رنتیجه بیش از حد غذا...

کد خبر: ۸۱۰۳۲۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۳۱


طرفدار حفظ تناسب اندام خود هستید؟

چاق‌کننده‌های تابستانی و میزان کالری آن‌ها

جام جم سرا- آیا شما هم جزو آن گروه از... افزایش وزن در تابستان روزهای طولانی و گردش های عصرانه... سر هم کالری وارد بدن می شود ...

خیلی از ما دوست داریم که عصر یک روز تابستانی... مان را با دوستانمان به گردش بگذرانیم و کنار این... گردش خودمان را از لذت خوردن یک ساندویچ کوچک هات... داگ هم محروم نکنیم انواع ساندویچ هات داگ سوسیس و...

کد خبر: ۸۱۰۲۷۰   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۳۱


تخم بلدرچین، سالم‌تر از تخم مرغ +خواص و فواید

جام جم سرا- تخم بلدرچین یک بمب ویتامینی و تغذیه... ای است اگر در بین مواد غذایی به دنبال ماده... ای باارزش و سالم هستید توصیه می کنیم تخم بلدرچین... مصرف کنید خواص و فواید استفاده و مصرف آن در...

برابر آهن ۶ برابر ویتامین b۱۲ و ۱۵ برابر ویتامین... b۲ دارد هرچند اندازه یک تخم مرغ حدود ۵ برابر... ۳ است که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید... است کلسترول در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بسیار...

کد خبر: ۸۰۹۵۴۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۲۹


چند توصیه تغذیه‌ای برای ایام روزه‌داری

ماه رمضان هندوانه بخورید، نه غذاهای چرب و شیرین

جام جم سرا- یک متخصص تغذیه ضمن توصیه به خوردن... هندوانه در ماه رمضان برای جبران تشنگی و کم آبی... بدن گفت غذاهای چرب و شیرین در این ایام نباید... استفاده کرد همچنین افراد خانواده باید مراقب تغذیه سالمندان یا...

دکتر محمد صفریان اظهار کرد گرسنگی در طول روزه داری... دلیل مناسبی برای خوردن غذای بیشتر در وعده افطار نیست... وی با تاکید بر تغذیه سالم در ماه رمضان عنوان... کرد بیشتر مردم در ماه رمضان افزایش وزن پیدا می...

کد خبر: ۸۰۹۱۰۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۲۷


رئیس سازمان غذا و دارو:

تبلیغ کالاهای مضر باید ممنوع شود

جام جم سرا- رییس سازمان غذا و دارو با اشاره... به این که باید عوامل توسعه بیماری های غیر واگیر... کاهش داده شود گفت چند عامل تاثیرگذار برای توسعه بیماری... ها مشاهده می شود که الکل و دخانیات در صدر...

دکتر رسول دیناروند با بیان این مطلب افزود سازمان بهداشت... جهانی در این خصوص حساسیت های ویژه ای دارد اگر... بر اسناد سلامت آن ها و برخی کشورهای پیشرفته تمرکز... شود چند عامل تاثیرگذار برای توسعه بیماری ها مشاهده خواهد...

کد خبر: ۸۰۷۴۱۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۲۳


باید و نبایدهای سرخ کردن غذا

باید و نبایدهایی که برای غذاهای سرخ کردنی بهتر است... به کار گرفته شود گفت مصرف غذاهای سرخ شده باعث... افزایش چربی بد خون می شود و اگر روغن بیشتر... در آن نیز بالا می رود ...

مریم صالحی با بیان اینکه همه افراد باید از خوردن... چربی بویژه غذاهای سرخ شده پرهیز کنند گفت در چند... چرب اشباع و غیراشباع موجود در انواع روغن ها ایزومر... ترانس دارند و ایزومر ترانس اسیدهای چرب به ویژه اسید...

کد خبر: ۸۰۷۴۱۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۲۳


آشنایی با خواص و فواید خوراکی‌ها و خوردنی‌ها

میوه‌ای برای سلامتی: روزی ۳ عدد زردآلو بخورید

جام جم سرا- زردآلو یکی از میوه های تابستانی است... که سرشار از ویتامین آ و کاروتن ها است به... همین دلیل رنگ این میوه تا حدودی قرمزرنگ است این... میوه می تواند برای زنان باردار و آنها که سیگار...

ویتامین آ موجود در زردآلو می تواند از پوست در... برابر اشعه « یو وی» محافظت کند علاوه بر آن... باعث حفظ سلول ها در برابر رادیکال های آزاد اکسیژن... می شود و می تواند سپری در برابر پیری سلول...

کد خبر: ۸۰۶۵۹۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۲۰


برای احساس سیری، صاف کردن چربی‌های شکمی و حفظ تناسب اندام

خواص ۱۳ خوردنی مفید: بخورید و لاغر شوید!

جام جم سرا- بسیاری رژیم غذایی می گیرند و خود... را از خوردن برخی خوراکی ها محروم می کنند تا... مقداری از وزن اضافه خود را کاهش دهند اما شاید... باورش سخت باشد که با خوردن هم بتوان لاغر شد...

اگر شما هم خواهان یک شکم تخت و صاف هستید... این مواد غذایی را فراموش نکنید ۱- جو دو سر... جو دو سر سرشار از فیبر است و ساعت ها... در معده شما باقی می ماند شما می توانید آن...

کد خبر: ۸۰۶۱۸۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۹


متخصص طب سنتی هشدار داد:

به طور مدام سالاد کاهو نخورید، عوارض زیانبار دارد

جام جم سرا- به گفته یک متخصص طب سنتی خوردن... مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن... سبب افزایش رطوبت بدن می شود و زمینه ابتلا به... کبد چرب مشکلات رحمی در زنان چربی خون و عوارض...

ناصر رضایی پور افزود بدن انسان و همه موجودات از... و خشک خلط بلغم با مزاج سرد و تر خلط... سودا با مزاج سرد و خشک و خلط دم با... مزاج گرم و تر چربی مرطوب ترین عضو بدن است...

کد خبر: ۸۰۵۹۳۰   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۸


۹ دلیل احساس گرسنگی حتی پس از غذا خوردن

نمی‌دانم چرا هر چه می‌خورم، سیر نمی‌شوم!

جام جم سرا- خیلی ها تجربه اش را دارند هنوز... مدتی از غذا خوردنتان نگذشته اما احساس می کنید که... دلتان ضعف می رود و بشدت گرسنه اید اگر ورزش...

گرسنگی احساسی روانی برای دریافت کالری آب و نمک مورد... نیاز بدن است و ممکن است به دلایل مختلفی بروز... کند از جمله نوع رژیم غذایی شما اختلال در هورمون... های اشتها و عواملی روحی نظیر استرس بسیار مهم است...

کد خبر: ۸۰۵۴۸۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۷


از آب مروارید تا آب سیاه و شب‌کوری

ارتباط تغذیه با بروز بیماری‌های چشمی و بینایی

آب مروارید در چه افرادی زیاد است جام جم سرا-... نوع و شیوه تغذیه در سلامت و ساختمان چشم و... عملکرد بینایی بسیار اثرگذار است و می​تواند تا حدودی از... بروز برخی بیماری​های چشمی از جمله آب مروارید تحلیل آب...

که به اندازه زیادی کربوهیدرات مانند نان برنج ماکارونی و... قند و شکر مصرف می​کنند خطر ابتلا آنها به آب... مروارید بیشتر است این متخصص تغذیه با بیان این که... رعایت اصول تغذیه صحیح و بویژه دریافت مقدار کافی برخی...

کد خبر: ۸۰۵۳۸۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۷


از افزایش وزن تا تحریک میل جنسی

۱۳ فایده و خاصیت نهفته در خوردن بادام زمینی

جام جم سرا- بادام زمینی از آن دسته میوه ها... یا مغزهایی محسوب می شود که لاغرها می توانند به... عنوان یک ماده غذایی چاق کننده و افراد سردمزاج به... عنوان محرک میل جنسی از آن استفاده کنند بادام زمینی...

برای اضافه کردن وزن کافی است روزانه صد گرم بادام... زمینی را با یک لیوان آب هویج و یک قاشق... عسل مخلوط کرد و خورد این میوه تحریک کننده میل... جنسی هم به شمار می رود همچنین روغن بادام زمینی...

کد خبر: ۸۰۴۶۶۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۵


گذاشتن نان بیرون از فروشگاه و در معرض خورشید عمر نان‌ها را کم می‌کند

نان‌های صنعتی را بیش از ۱۰ روز نگه ندارید

جام جم سرا- رئیس اتحادیه تولیدکنندگان نان های صنعتی با... اشاره به مضرات گذاشتن نان بیرون از فروشگاه ها و... سوپرمارکت ها گفت انواع نان صنعتی در شرایط محیطی مناسب... تنها ۱۰ روز عمر مفید دارند و اگر شرایط نگهداری...

محسن لزومیان با بیان این که از مقدار سرانه 117... کیلوگرمی مصرف نان در سال گذشته فقط 11 کیلوگرم مربوط... به نان های صنعتی بوده است اظهار کرد هم اکنون... حدود 10 درصد مصارف نان کشور به نان های صنعتی...

کد خبر: ۸۰۴۶۳۹   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۵


عضو شورای ملی زعفران هشدار داد

فروش زعفران‌های تقلبی و سرطان‌زا در بازار مواد غذایی

جام جم سرا- یکی از اعضای شورای ملی زعفران با... هشدار به مردم برای خرید زعفران مصرفی خود گفت متقلبان... در بازار زعفران فعال شده اند و ساقه های سفید... به نام زعفران اصل و با قیمت هر کیلو ۲...

آشفته و پرنوسان شده است چرا که متقلبان با خریدن... ساقه های سفید زعفران به قیمت کیلویی دو میلیون و... 500 هزار تومان که روزگاری کیلویی 100 هزار تومان هم... شیمیایی سرطان زا به نام زعفران و گران تر از...

کد خبر: ۸۰۴۶۳۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۵


کشف اثرات مصرف میوه در کاهش شکستگی لگن

تحقیقات جدید: ۵ وعده میوه بخورید تا استخوان لگنتان نشکند!

دانشگاه های سوئد انجام گرفته نشان می دهد مصرف کمتر... از ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز باعث افزایش... احتمال خطر شکستگی لگن در افراد می شود ...

برای بررسی رابطه بین مصرف همیشگی میوه و سبزی با... شکستگی لگن ۴۰, ۶۴۴ مرد و ۳۴, ۹۴۷ زن بین... سنین ۴۵ تا ۸۳ سال که فاقد هر گونه بیماری... قلبی عروقی و سرطان بودند مورد مطالعه قرار گرفتند نتیجه...

کد خبر: ۸۰۳۹۳۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۱


افراط در خوردن نمک= عوارض جبران‌ناپذیر برای سلامتی

مصرف نمک باعث افزایش دفع کلسیم بدن می شود با... وضعیت کاهش جذب و از طرفی با افزایش دفع کلسیم... نیز به طور تدریجی سیستم اسکلتی فرد از درون تهی... شده در نهایت پوکی زودرس استخوان ها و سنگ کلیه...

دکتر مینو فروزانی با اشاره به اینکه در افراد سالم... مواد غذایی و ترکیبات دارای پروتئین و نمک طعام کلرید... ادرار می شود گفت به ازای دفع 2300 میلی گرم... نیز دفع می شود در بزرگسالان با سوخت و ساز...

کد خبر: ۸۰۳۸۷۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۱


بخور و نخورهای تغذیه برای افراد مبتلا به کم‌خونی

هشدار یک متخصص: با کباب، ماست و دوغ نخورید

جام جم سرا- به گفته یک استاد دانشگاه و متخصص... تغذیه مصرف لبنیات همراه با خوراکی های حاوی آهن مثل... گوشت باعث ایجاد اختلال در جذب آهن می شود به... همین دلیل هم به افراد مبتلا به کم خونی ناشی...

« کم خونی انواع مختلفی دارد اما در همه آن... ها ما با کاهش میزان هموگلوبین خون مواجه هستیم که... و سایر اندام های بدن می شود البته ما بیشتر... با ۳ نوع شایع از کم خونی ها یعنی کم...

کد خبر: ۸۰۳۵۲۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۰


در وعده‌های غذایی خود سم نخورید

۷ غذایی که نباید دوباره گرم کرد یا دوباره خورد!

جام جم سرا- متخصصان تغذیه می گویند نگهداری باقیمانده غذاها... و گرم کردن مجدد آن ها خطرات جدی برای بدن... به بار می آورد آن ها معتقدند بخصوص برای برخی... غذاها به هیچ وجه نباید چنین کاری کرد زیرا ممکن...

غالباً دیده می شود که افراد باقیمانده غذای خود را... فریز کرده و بعدها مجدداً آن را مصرف می کنند... اگرچه در برخی موارد این کار قابل قبول است اما... گاهی سلامتی افراد را تهدید می کند علاوه بر این...

کد خبر: ۸۰۳۴۵۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۰


واردات مجدد برنج هندی؛ وزارت بهداشت توضیح داد

جام جم سرا- به دنبال انتشار اخباری درباره واردات مجدد... برنج هندی پس از ماه مبارک رمضان معاون اداره کل... نظارت بر فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و... داروی وزارت بهداشت تأکید کرد نظارت های این سازمان با...

واردات مجدد برنج هندی به کشور گفت این نوع برنج... هیچ مشکلی بابت صدور پروانه واردات ندارد و پروانه ها... در این زمینه به صورت روزانه صادر می شود وی... با بیان اینکه ثبت و سفارش واردات برنج هندی از...

کد خبر: ۸۰۳۴۴۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۰


یادداشت

بیشتر
فرق است بین خر و گورخر

فرق است بین خر و گورخر

گورخر آفریقایی درون جوی آبی افتاده است و به دلیل استرس زیاد قادر به حرکت نیست، کمی آن طرف‌تر مردی تقریبا تنومند با چیزی شبیه افسار که در دست دارد به حیوان ضربه می‌زند تا از جوی آب بیرون بیاید.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
وضعیت قرمز گیشه

سینما سال جدید را هم با بحران شروع کرده و ظاهرا مردم هنوز رغبتی به فیلم دیدن ندارند

وضعیت قرمز گیشه

پیشخوان

بیشتر