5 روش برای زندگی ساده، آسان و با آرامش

برای دستیابی به زندگی ساده‌تر ابتدا باید فعالیت‌هایتان را کم کنید و برای چیزهایی که به تحقق هدف‌تان کمکی نمی‌کند، پول خرج نکنید. به فهرستی که در تمرین سه اولویت اصلی و واقعی‌تان تهیه کردید، نگاهی بیندازید. سپس تقویم خود را بردارید و روی هر چیزی که جلوی تحقق آنها را می‌گیرد، خط بکشید. از کارهایی که دلایل درستی برای انجام‌شان ندارید دست بکشید تا تغییر را در زندگی‌تان احساس کنید. سپس این کار را با حساب بانکی‌تان انجام دهید. هزینه‌هایتان را کاهش دهید تا خرج‌هایی که می‌کنید در راستای تحقق اهداف‌تان باشد.

2 ـ شیوه گفتار خود را تغییر دهید: نحوه تکلم بر نحوه تفکر و نحوه تفکر بر رفتار اثر می‌گذارد. بنابراین اگر کلام خود را تغییر دهید، رفتارتان تغییر می‌کند.

3 ـ به خود و دیگران سخت نگیرید: هرچه بیشتر بخواهید بر شخصی یا چیزی تسلط یابید سررشته زندگی بیشتر از دست‌تان خارج می‌شود. شاید آسان گرفتن زندگی یکی از سخت‌ترین کارهایی است که باید انجام دهید. اگر می‌توانید چیزی را تغییر دهید تلاش کنید، اما اگر قابل تغییر نیست شرایط را همان طور که هست بپذیرید. گاهی تسلیم شدن در برابر امور غیرقابل تغییر، راه حل مناسبی است.

4 ـ بخشیدن و گذشت را تمرین کنید: کیسه گونی‌های سنگین گذشته را با خود حمل نکنید. کینه و خصومت به شما بیش از فردی که نسبت به او کینه دارید آسیب می‌زند. پس حداقل به خاطر خودتان هم که شده ببخشید و
رها کنید.

5 ـ خود را با دیگران مقایسه نکنید: شرایط افراد با هم فرق می‌کند. هر فردی چالش‌های خاص خود را دارد. شما از جزئیات زندگی دیگران خبر ندارید پس چه لزومی دارد که خود را با آنها مقایسه کنید.

به اهداف و سلامت خودتان فکر کنید و با آنچه دارید خوش باشید. به جای رقابت با دیگران با آنها رفاقت نمایید. در این صورت آرامش بر زندگی شما حاکم می‌شود. رقابت دنیا را برای شما و دیگران سخت می‌سازد و موجب می‌شود لذت زندگی را احساس نکنید.

دکتر محمدرضا کرامتی - دانشیار دانشکده روان‌شناسی دانشگاه تهران