رفع اثرات سوء بی تحرکی با ورزش
جامجمآنلاین: افراد کمتحرک و تنپرور میتوانند از احتمال ابتلا به بیماری قلبی ، دیابت و دیگر بیماریها بکاهند ، اگر زمان بیشتری را به ورزش اختصاص دهند.
به گزارش هلث سنترز ، در این مطالعه مردان و زنانی که سلامت و تناسب اندام خوبی نداشتند با افزایش فعالیت بدنی طی شش ماه تا حد زیادی از ادامه کاهش وضعیت سلامت خود کاستند.
عدم فعالیت بدتر از آن است که تصور میکنیم. ورزش موجب ارتقای سلامت میشود اما آن حدی که از اثرات سوء عدم تحرک جلوگیری میکند و در واقع آن را معکوس میکند کاملا مشخص نیست.
در این مطالعه مشخص شد که ورزش و فعالیت بدنی پارامترهای سلامت را به وضعیت مناسب برمیگرداند.
این اثر به ویژه در کسانی که طی دوران عدم تحرک بدترین وضع را از این لحاظ داشتند ، مشهودتر بود.
این یافتهها همچنین نشان میدهند که تنها مقداری فعالیت بیشتر برای ایجاد این اثر و حفظ ریسک فاکتورهای قلبی عروقی در یک سطح قابل قبول کفایت میکند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
