مروری بر فهرست مهمترین فیلمهای تابستان ۲۰۲۶ هالیوود
دانستنیهای سلامت
آیا ارزش غذایی شیرها با ماندگاری طولانی با شیرهای پاستوریزه برابر است؟
(پاسخ این سوال را فردا در همین جا بخوانید.)
پاسخ پرسش دیروز ( چه غذاهایی آهن دارند؟):
مواد غذایی زیر به ترتیب اولویت منابع غنی برای آهن محسوب میشوند:
جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخممرغ، سبزیهای دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا.
میوههای خشک (برگهها) بخصوص برگه زردآلو و دانههای روغنی.
ویتامین C که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گلکلم، سبزیها، آب پرتقال، لیمو شیرین، لیموترش، سیب و آناناس وجود دارد نیز میتواند عوامل افزایشدهنده جذب آهن در بدن باشد.
هویج، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل، گوجهفرنگی، کلم پیچ و شلغم نیز سبب افزایش جذب آهن میشوند.
محصولات تخمیری مثل سس سویا
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
گفت و گو
