رفع گرفتگی عضلات کف و پنجه پا
به فرد کمک کنید تا در حالی که وزن خود را به ناحیه جلوی پا انتقال میدهد، بایستد. در این حالت خم شوید و عضلات درگیر کف پای او را ماساژ دهید.
رفع گرفتگی عضلات ساق پا
زانوی بیمار را راست کنید و کف پای او را محکم و به صورت مداوم به سمت بالا و به داخل فشار دهید و برای شلکردن عضلات ساق، آن را ماساژ دهید .
رفع گرفتگی عضلات ران
بیمار را بخوابانید و پایین پایش بنشینید. در حالی که زانوی او را راست میکنید، پایش را بالا بیاورید و روی شانه خود نگه دارید و عضلات درگیر را محکم با انگشتان خود تا آن هنگام که درد خاتمه یابد، فشار و ماساژ دهید .
توصیه طب سنتی
اسپاسم، نشانه تجمع مواد زاید در عضله و نتیجه آن، انقباض عضلانی برای دفع این مواد است که برای رفع و بهبود این مشکل، با بادکش گرم موضع را گرم و منبسط و با افزایش خونرسانی به ناحیه درگیر به تخلیه مواد زاید از عضلات کمک میکنند. سرما میتواند با انقباض مواد در عضلات، درد را تشدید کند.
فاخره بهبهانی
جامجم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
گفتوگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
یک نماینده مجلس:
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: