دختران جوان به خواب بیشتری نیاز دارند
جام جم آنلاین: به گزارش هلث دی ، تحقیقات نشان داده است دختران جوان و نوجوان به بیش از 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند.
بطوری که بدون آن بداخلاق می شوند ، پیشرفت درسی آنها کم می شود و ممکن است احساس افسردگی کنند.
تغییرات طبیعی در بدن می تواند دختران نوجوان را بیش از آن زمانی که باید بخوابند آنها را بیدار نگه دارد بنابراین برای آنکه راحت تر به خواب روند باید ساعت خواب معینی داشته باشند ، پیش از آنکه بخوابند حرکات تمدد اعصاب راتمرین کنند ، به هنگام عصر و نه درست قبل از خواب ورزش کنند و از غذاها و نوشیدنی های دارای قهوه پیش از خواب پرهیز کنند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
