خنده بر هر درد بی‌درمان دواست

در حقیقت خنده می‌تواند در همه اجزای سیستم ایمنی بدن تعادل ایجاد کند تا به این ترتیب بدن بتواند با بیماری‌های مختلف مبارزه کند. خنده سطح هورمون‌های اختصاصی و موثر در ایجاد فشارهای روحی و روانی را کاهش می‌دهد. بنابراین می‌توان گفت، خنده یک سوپاپ اطمینان است که جریان هورمون‌های استرس‌زا را مسدود می‌کند. هورمون‌های استرس‌زا سیستم ایمنی بدن را سرکوب کرده و تعداد پلاکت‌های خون را افزایش می‌دهد که این تغییرات می‌تواند به انسداد عروق و افزایش فشار خون منجر شود.

وقتی می‌خندیم سلول‌هایی مانند پروتئین‌های موسوم به گامااینترفرون که سلول‌های سرطانی و ویروس‌ها را هدف قرار می‌دهند، سلول‌های T (لنفوسیت‌های T) که در نتیجه پاسخ ایمنی در بدن آزاد می‌شود و همچنین سلول‌های B (لنفوسیت‌های B) که علیه بیماری آنتی‌بادی می‌سازد، در بدن افزایش پیدا می‌کند.

ممکن است خنده موجب سکسکه یا سرفه شود. در این شرایط خنده می‌تواند به پاک شدن مسیر تنفسی از هر آلودگی احتمالی کمک کند. همچنین خندیدن غلظت بزاقی ایمونوگلوبین را افزایش می‌دهد که می‌تواند به عنوان یک سد دفاعی در برابر عوامل بیماری‌زای عفونی وارد شده به دستگاه تنفسی عمل کند.

یکی دیگر از مزیت‌های خنده برای بدن که ممکن است بیش از هر ویژگی دیگری موجب تعجب شما شود این است که براساس ارزیابی‌های انجام شده از سوی محققان انرژی مصرف شده در یکصد بار خندیدن با ده دقیقه پیاده‌روی روی تردمیل یا 15 دقیقه دوچرخه‌سواری برابری می‌کند ، بنابراین می‌توان خندیدن را نوعی فعالیت ورزشی تلقی کرد. خنده فشار خون را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه می‌تواند به افزایش جریان خون در رگ‌ها و اکسیژن‌رسانی مطلوب‌تر در خون کمک کرده و نقش مهمی در روند بهبود‌ و درمان بیماری داشته باشد.

خنده یک تمرین هوازی برای عضلات و ماهیچه‌های دیافراگم، شکمی، بطنی، صورت، پاها و کمر است. به همین دلیل است که بعد از خنده‌های طولانی‌مدت احساس خستگی می‌کنید.

علاوه بر این آثار مثبت خنده بر سلامت روانی افراد نیز بسیار جالب توجه است. مردم اغلب احساسات منفی مانند ناراحتی، عصبانیت و ترس را بیان نمی‌کنند. خنده راهکاری برای بیان این احساسات است. به همین دلیل به افرادی که دچار اضطراب و فشارهای روحی و روانی هستند توصیه می‌شود فیلم‌های کمدی تماشا کنند یا داستان‌های طنز بخوانند تا بتوانند از طریق خنده احساسات منفی را از خود دور کنند.

انباشته شدن احساسات منفی در بدن به ایجاد تغییرات بیوشیمیایی منجر می‌شود که می‌تواند بدن را تحت‌تاثیر قرار داده و زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های جسمی یا روحی مختلف باشد. خنده‌درمانی از جمله روش‌های درمانی است که از سوی بسیاری از متخصصان سلامت روان مورد توجه قرار گرفته است.

برای این‌که بتوانید از مزیت‌های خنده بر سلامت جسم و روان بهره‌مند شوید، آنچه را ‌ خنده‌دار به نظرتان می‌رسد، شناسایی کنید تا بتوانید در زندگی روزمره بیشتر از آن استفاده کنید. با افرادی که شاد هستند و همیشه خنده روی لبانشان نقش می‌بندد ارتباط بیشتری داشته باشید. خندیدن اطرافیان هم می‌تواند برای شما مفید باشد. پس شاید بهتر باشد از این فرصت‌ها بیشتر استفاده کنید.