عوارض مصرف سیگار تا 15 سال پس از ترک باقی می‌ماند

دکتر جعفر نوابی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان این‌که سیگار در ایجاد انواع سرطان نقش دارد، گفت: مصرف سیگار به عنوان عامل اصلی خطر ابتلا در تمامی سرطان‌ها، بویژه سرطان دهان، لوزالمعده، ریه و دستگاه گوارش تاثیرگذار است. همچنین سیگار در ایجاد بیمارهای دیگری مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته مغزی و برونشیت ریه نقش اصلی را دارد. وی بروز این بیماری‌ها را در افراد سیگاری بسته به مدت مصرف و نیز میزان مصرف متفاوت دانست و اظهار کرد: بعد از 15 تا 20 سال پس از ترک سیگار، ریسک ابتلا به انواع بیماری‌ها و سرطان‌ها در افراد سیگاری با دیگر افراد عادی برابر می‌شود. به همین علت، قطع ناگهانی سیگار تحت نظر پزشک و روانپزشک بهترین راهکار در زمینه ترک سیگار است.

کاهش خطر سرطان روده با فعالیت ورزشی

یک فوق‌تخصص گوارش و کبد با تأکید بر اهمیت تغذیه صحیح و سالم در سلامتی دستگاه گوارش، گفت: فعالیت‌های ورزشی، خطر بروز سرطان روده را کاهش می‌دهد.

نادیه بنی‌اسدی در گفت‌وگو با فارس اظهار کرد: میکروب‌هایی که به طور طبیعی در روده انسان زندگی می‌کنند، نقش اساسی نیز در سلامت و بیماری افراد دارند. یکی از دلایل مهم چاقی، قند خون، کبد چرب، انواع سرطان‌ها بویژه گوارش با این میکروب‌ها رابطه دارد و حتی با استفاده از این میکروب‌ها می‌توان معالجه را انجام داد.

وی بیان کرد: میکروب‌های روده می‌تواند موجب بیماری‌هایی مانند التهاب روده‌، سندرم روده تحریک‌پذیر‌، سرطان کولون‌، دیابت‌، چاقی‌، بیماری قلبی و عروقی‌ و بیماری کبد چرب شود. تغییر و اصلاح رژیم غذایی در نوع میکروب‌های روده تاثیر می‌گذارد. به بیان دیگر، تغذیه صحیح و مناسب مانند مصرف ماست ترش‌، مواد فیبری شامل میوه و سبزی، غذاهای دریایی‌، مصرف مکمل‌های پروبیوتیکی از جمله ماست و دوغ کفیر‌ بر عملکرد روده‌ها و سلامتی تاثیر‌گذار است‌. وی تاکید کرد: آمادگی جسمانی و فعال بودن نیز ‌برای سلامت لازم است، ‌ورزش جریان خون را افزایش ‌می‌دهد و به این ترتیب روده‌ها کارایی بهتری دارند. پیاده‌روی و دویدن نیاز به تجهیزات خاصی ندارد، انجام این فعالیت‌ها جریان خون را به روده‌ها بیشتر می‌کند و کارایی سیستم گوارش را افزایش می‌دهد.