حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
خویشتن داری ، با افزایش استرس از دست می رود
جام جم آنلاین: در مواقع استرس ، ما کمتر قادر به کنترل و بازگرداندن خود از تحریکات ناسالم هستیم.
به گزارش مدلاین پلاس ، محققان استرالیایی دریافته اند که طی دوره های امتحان ، دانشجویان بیشتر سیگار می کشند ، نوشیدنی های حاوی کافئین بیشتر می نوشند ، کمتر غذاهای سالم می خورند ، کمتر به امور خانه می پردازند ، از وظایف و تعهداتشان غفلت می کنند و کمتر پول خرج می کنند.
نتایج فوق به ما می گویند طی دوره های استرس شدید مانند زمان امتحان ، ممکن است شاهد بازگشت رفتار و کرداری که پیش از این قادر به کنترل آن بودیم ، باشیم.
این یافته ها حائز اهمیت اند زیرا نشان می دهند در زمان استرس نسبت به از دست دادن خویشتن داری آسیب پذیرتر هستیم بنابراین در چنین زمانی خیلی از خود انتظار نداشته باشیم.
کنترل استرس ، خود به خویشتن داری نیازمند است بنابراین کار مورد نیاز برای مقابله با استرس بخش اعظم قدرت خویشتن داری ما راصرف خود می کند و باعث می شود کمتر قادر به کنترل رفتارمان باشیم.
طی این مطالعه مشخص شد دانشجویان در زمان امتحان کمتر بر رفتارشان کنترل داشتند ، بیشتر غذاهای بی ارزش و ناسالم می خوردند ، کمتر ورزش می کردند و حتی اغلب اوقات ظرف های مصرف شده را نشسته باقی می گذاشتند.
همچنین از مرتب کردن ظاهرشان ، مسواک زدن ، شستن موها ، تعویض لباس و غیره غفلت می کردند.
دانشجویانی که بیش از حد استرس داشتند مقادیر زیادی نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کردند و بر تعداد سیگارشان می افزودند. افزایش مهارت های کنترل استرس ، با خویشتن داری بیشتر ، خطاها را خنثی می کند.
گفت و گو
