همه افراد نباید از مکمل‌ها استفاده کنند

وی با بیان این‌که مصرف مکمل نباید جایگزین مصرف مواد طبیعی و غذاها شود، تاکید کرد: در مکمل‌ها تمام مواد غذایی گنجانده نشده‌ است، مکمل‌ها حاوی منابع غذاهای کامل مانند میوه و سبزی نیست، بنابراین برحسب موقعیت و عادات غذایی ممکن است برخی مکمل‌های تغذیه‌ای ارزش تهیه هم نداشته باشند.

خطر کمبود کلسیم کودکان در حال رشد را تهدید می‌کند

یک متخصص تغذیه، زنان شیرده و کودکان در حال رشد را از گروه‌هایی دانست که در معرض کمبود کلسیم قرار دارند و تصریح کرد: نیاز کودکان در حال رشد و زنان شیرده به کلسیم در این دوران دو برابر افزایش می‌یابد.

دکتر علی‌اکبر سهیلی آزاد در گفت‌وگو با ایسنا، مقادیر کمی از کلسیم را در انتقال تحریکات عصبی، عضلانی و فعالیت برخی آنزیم‌ها موثر دانست و اظهار کرد: حفظ تعادل کلسیم در بدن با رژیم‌های غذایی متفاوت امکان‌پذیر است، اما کمبود این ویتامین در بدن عوارضی را به دنبال دارد. وجود کم کلسیم در بدن بزرگسالان، بیماری پوکی استخوان را در آنان به همراه دارد. وی تاکید کرد: درد عضلات، بی‌حسی و شکستگی‌های مکرر دست و پا می‌تواند ازجمله علائم هشداردهنده کمبود کلسیم در بدن باشد. در صورتی که افراد در مکان‌هایی مشغول به کار هستند که در طول روز از نور آفتاب به اندازه کافی برخوردار نیستند همچون کارگران سنگ معدن و افراد شاغل در مترو به دلیل کمبود کلسیم بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند.