ورزشهای مفید برای مبتلایان به میگرن
یک متخصص مغز و اعصاب، ورزش مناسب را به عنوان یکی از روشهای مهم و تاثیرگذار در درمان میگرن نام برد که در کاهش دردهای میگرنی تاثیر زیادی دارد. دکتر فرامرز امیری به ایسنا گفت: ورزش کردن از درمانهای غیردارویی میگرن است که اگر بیماران شرایط خاصی را در نوع ورزش اعمال کنند، میتوانند در این بیماری بهبود حاصل کنند.
وی افزود: نکته مهمی که در ورزش برای بیماران میگرنی وجود دارد، انتخاب نوع ورزش و چگونگی فعالیت بدن در انجام حرکات ورزشی است، به این شکل که سر ثابت بماند و بدن بویژه شکم، تحرک داشته باشد. بر این اساس، پیادهروی در سطح صاف و دوچرخهسواری، مناسبترین ورزش برای بهبود سردردهای میگرنی است، اما ورزشهای فوتبال، والیبال، بسکتبال و دیگر ورزشهایی که در حرکات آن تکان شدید سر وجود دارد میتواند موجب افزایش سردردهای میگرن شود.
وی ادامه داد: ورزش روزانه دستکم پنج نوبت در هفته و ادامه فعالیتهای ورزشی اهمیت زیادی دارد. همچنین ضربان قلب باید با 30 تا 40 درصد افزایش همراه باشد تا تاثیر خود را به عنوان درمان بیماری میگرن داشته باشد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
