مکمل‌های غضروف‌ساز را خودسرانه مصرف نکنید

دکتر پژمان مدنی در گفت‌وگو با ایسنا افزود: در صورت نامناسب بودن تغذیه لازم است افراد رژیم غذایی خود را اصلاح و املاح و ویتامین‌ها را به حد کافی مصرف کنند.

وی با اشاره به اثرات مکمل‌های غضروف‌ساز افزود: در ابتدای عرضه این محصولات به بازار گمان می‌شد که نیمی از مبتلایان به آرتروز با مصرف مکمل‌های غضروف‌ساز وضع بهتری پیدا می‌کنند و در صورت موثر بودن مصرف این داروها استفاده از آنها باید ادامه یابد. اما مکمل‌های غضروف‌ساز در حال حاضر به عنوان یک روش درمانی بویژه برای مصرف خودسرانه پیشنهاد نمی‌شود. مدنی درباره راه‌های پیشگیری از ابتلا به آرتروز زانو گفت: نباید فراموش کرد که به ازای هر یک کیلوگرم افزایش وزن،‌ در هر قدم چهار تا پنج کیلوگرم به مفصل زانو فشار وارد می‌شود و با افزایش فشار، تخریب مفصل زانو شدت می‌یابد، بنابراین نخستین کار برای پیشگیری از آرتروز زانو، کاهش وزن و دومین اقدام تقویت مفصل زانوست.

وی تاکید کرد: شنا باعث افزایش تقویت مفصل زانو می‌شود، البته دست‌کم پیاده‌روی پنج روز در هفته و در هر روز 45 دقیقه در مسیر صاف با کفش مناسب نیز می‌تواند در این زمینه موثر باشد. ممکن است انحراف‌هایی که ممکن است در زوایای مفصلی برخی افراد وجود داشته باشد را بتوان با وسایل کمکی یا ورزش اصلاح کرد، اما استفاده از مکمل‌ها حتی برای افرادی که دچار آرتروز هستند نیز پیشنهاد نمی‌شود.