زنان باردار هنگام مسواک‌زدن از آب نمک استفاده کنند

وی افزود: در دوران بارداری تغییرات هورمونی بدن مادر او را مستعد ابتلا به بیماری و التهاب لثه می‌کند، بر همین اساس دندانپزشکان به زنان حامله توصیه می‌کنند بیش از سایر دوران زندگی به رعایت بهداشت دهان و دندان خود بپردازند و نباید به دلیل برخی موارد از بهداشت دهان و دندان خود غافل شوند.

گلپایگانی اظهار کرد: این توصیه زمانی جدی‌تر می‌شود که مادران جوان به دلیل دغدغه‌های تازه‌ای که در جریان زندگی مشمول آن شده‌اند از انجام بسیاری از وظایف روزانه خود نظیر مسواک‌زدن و شستشوی دهان غفلت می‌ورزند، ولی آنان می‌توانند در صورت استفاده‌نکردن از مسواک که دربرگیرنده خمیر دندان نیز هست از آب نمک و در صورت لزوم هفته‌ای یکبار نیز از دهان‌شویه استفاده کنند.

وی تصریح کرد: مراجعه دوره‌ای به دندانپزشک برای بررسی وضع سلامت دندان‌ها توصیه دیگر دندانپزشکان به زنان حامله و شیرده است تا پوسیدگی و بیماری‌های احتمالی دهان و دندان آنان در همان مراحل ابتدایی متوقف یا درمان شود و نیاز به درمان‌های پیچیده و پرهزینه در این دوران مرتفع شود، ولی زنان بارداری که نمی‌توانند از مسواک و خمیر دندان برای بهداشت دهان و دندان استفاده کنند، می‌توانند از آب نمک که بسیار ارزان و همچنین بی‌خطر و فاقد مواد شیمیایی است، بهره ببرند. / فارس

پزشکان می‌گویند افراد شب زنده‌دار که در ساعات نیمه شب بیدار می‌مانند بیشتر در معرض اضافه وزن و رژیم غذایی ناسالم قرار دارند.

بیدار ماندن در نیمه شب و عادت‌کردن به این الگوی خواب می‌تواند شما را در معرض خطر افزایش وزن قرار دهد. بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که دیر به رختخواب می‌روند و دیر می‌خوابند‌ هنگام بعدازظهر بیشتر غذا می‌خورند و گرایش آنها بیشتر به مصرف فست‌فودها بوده و کمتر از میوه و سبزی استفاده می‌کنند.

آزمایشات نشان می‌دهد افرادی که دیر می‌خوابند در ساعات بعدازظهر به طور متوسط 248 کالری بیشتر مصرف می‌کنند که این میزان 2 برابر مصرف افرادی است که زودتر به رختخواب می‌روند. این گزارش می‌افزاید افراد شب زنده‌دار همچنین گرایش بیشتری به نوشیدن نوشابه‌های پرکالری دارند. آنها در وعده شام نیز کالری بیشتری مصرف می‌کنند.

این اشخاص نسبت به کسانی که به موقع به رختخواب می‌روند شاخص توده بدنی بیشتری دارند. این مطالعه برای اولین بار در آمریکا آشکار می‌سازد که بین چرخه زمانی خواب و بیداری، رفتار تغذیه‌ای و شاخص توده بدنی ارتباط وجود دارد./ ا یسنا