زلزله را به سلامت پشت سر‌‌‌‌‌بگذاریم

اول از همه آب، برای ذخیره آب از ظرف‌های پلاستیکی یا نشکن استفاده کنید. روزانه هر فرد به 4 لیترآب نیاز دارد (2 لیتر برای نوشیدن و 2 لیتر برای آماده کردن غذا و استفاده شخصی). آب ذخیره شده باید برای استفاده 3 روز کافی باشد.

دومین چیزی که باید در این بسته نگهداری شود، غذاست. بهتر است برای 3 روز غذای فاسد نشدنی ذخیره کنید. ترجیحا غذاهایی که نیاز به نگهداری در یخچال، آماده کردن یا پختن نداشته باشد، مانند انواع کنسروهای غذایی. علاوه بر این خوردنی‌های راحت و سریع مانند بیسکویت، آب نبات، چای کیسه‌ای و خوردنی‌هایی از این دست توصیه می‌شود.

برخی از وسایل و ابزار‌آلات نیز باید در این کوله وجود داشته باشند مانند لیوان، بشقاب، قاشق و چنگال یکبار مصرف، رادیو‌ باطری‌دار، چراغ قوه با باطری اضافه، پول نقد یا چک مسافرتی، دربازکن قوطی کنسرو، چاقو، انبردست، طناب، قطب‌نما، کبریت، قلم و کاغذ، نخ و سوزن و نقشه منطقه برای مکان‌یابی.

بجز این لوازم، لوازم بهداشتی هم باید در این بسته نگهداری کنید. این وسایل بهداشتی شامل دستمال کاغذی، حوله، صابون مایع، لوازم بهداشتی شخصی است که داشتن پتوی مسافرتی یا کیسه خواب هم می‌تواند این لوازم را کامل کند.

اما درخصوص لوازم بهداشتی و پزشکی هم بهتر است باند پانسمان، داروهای ضروری مانند قرص مسکن یا آنتی‌بیوتیک‌ها، محلول بتادین و داروی ضداسهال هم ‌ همراه داشته باشید.

حواستان باشد تا این بسته یا کوله را همیشه در جایی مطمئن و قابل دسترس نگهداری کنید تا هنگام حوادث بتواند کمک‌کننده باشد.اما از مهم‌ترین حوادث غیرمترقبه در کشور ما زلزله است که باید به توصیه‌های این حادثه دقت کنید.هنگام زلزله از وسایل سنگین، پنجره‌هایی که شیشه بزرگ دارند، قفسه‌هایی که داخل آن اجسام سنگین هستند، دیوارها و سازه‌های روکش‌دار مانند شومینه و بخاری دور شوید.این موارد ممکن است شکسته شده و به شما آسیب بزنند.

راهروها در صورتی که وسایل موجب شلوغی آن نشده باشد، جزو امن‌ترین نقاط محسوب می‌شوند. از طرفی آشپزخانه‌ها و گاراژها جزو خطرناک‌ترین مکان‌ها هستند. هنگام زلزله شدید جابه‌جا شدن از نقطه‌ای به نقطه‌ای دیگر مشکل است. از نظر آماری افرادی که حتی در حد 3 متر حین لرزش حرکت می‌کنند، (البته در منازلی که ضدزلزله هستند) احتمال جراحت بالا دارند.

ناگفته نماند که همه اعضای خانواده باید بدانند که هنگام زلزله چه باید بکنند، پس در مورد زلزله با افراد خانواده خود صحبت کنید.

هر یک از اعضای خانواده باید یاد بگیرند که هنگام ‌ زلزله در حالی که اعضای خانواده لزوما با هم نیستند، چه باید بکنند. بحث در مورد زلزله باعث کاهش ترس شده و اجازه می‌دهد هر کس بداند در این موقع چه باید بکند.

اگر هنگام زلزله در منزل هستید، زیر وسایل سنگین از اثاثیه منزل یا قسمت داخلی دیوار قرار گرفته و صبر کنید. اگر منزل شما ‌ کاملا ضدزلزله است پس خطرناک‌ترین کار این است که هنگام زلزله از ساختمان خارج شوید، چراکه احتمال سقوط اجسام وجود دارد.

نمونه‌هایی از مکان‌های خطرناک داخل ساختمان هنگام زلزله کنار در و پنجره‌های شیشه‌ای، آینه و ویترین، راه‌پله و آسانسور، زیر و کنار وسایل قابل سقوط مانند لوستر، تابلو، کابینت‌های آشپزخانه، نزدیک وسایل بلند یا سنگین مثل کمد، کتابخانه، یخچال و تلویزیون است.

اگر هنگام زلزله در طبقه همکف و نزدیک در خروجی هستید، فورا از ساختمان خارج شده و از‌ آن فاصله بگیرید. اگر در طبقات فوقانی یا دور از در خروجی هستید و نمی‌توانید با چند قدم خارج شوید، مانور بپر، بگیر، بمان را انجام دهید. یعنی فورا‌ زیر یک میز محکم پریده، با یک دست یک پایه آن را گرفته و با دست دیگر از سر خود محافظت کنید.

اگر میز محکمی در چند قدمی شما نیست زیر چارچوب در بایستید و با یک دست چارچوب را گرفته و با دست دیگر حرکت در را مهار کنید یا در گوشه دیوارها، کنار دیوارهای داخلی منزل، کنار ستون‌ها ‌ یا داخل راهرو (نه راه‌پله) رو به دیوار، چمباتمه زده، سر و گردن خود را با دست بپوشانید و همان جا بمانید. اگر در طبقات بالای ساختمان هستید، هرگز از‌آسانسور و پله استفاده نکنید.

محل خواب و نشیمن خود را در محلی دور از پنجره، آینه، لوستر، کتابخانه، وسایل سنگین و قابل سقوط یا متحرک مشخص کنید.

کابینت‌های آشپزخانه، کتابخانه و قفسه‌ها را به در و قفل مجهز کنید تا در زمان لرزه، محتویات آنها به بیرون پرت نشود و روی آنها چیزی نگذارید.

سعی کنید وسایل سنگین و شکننده را در طبقات پایین کابینت‌ها و قفسه‌ها بگذارید.

آرام باشید و دیگران را هم به آرامش دعوت کنید.

اگر در محل امنی پناه گرفته‌اید تا لرزه تمام نشده محل خود را ترک نکنید.

در صورت دیدن جرقه یا سیم لخت، جریان برق را قطع کنید.

از نزدیک شدن به ساختمان‌های تخریب شده خودداری کنید.

مریم روزبهانی