توصیه های وزارت بهداشت برای تغذیه صحیح در ماه رمضان

وزارت بهداشت و درمان با صدور اطلاعیه ای به روزه داران توصیه کرد در ماه مبارک رمضان اصول تغذیه صحیح و سالم را رعایت کنند.
کد خبر: ۳۰۹۰۸
به گزارش روابط عمومی این وزارتخانه ، در ماه رمضان استفاده از برنامه های غذایی متنوع و متعادل شامل 4گروه اصلی غذایی (نان و غلات ، میوه ها و سبزی ها ، گوشت و حبوبات و تخم مرغ ، شیر و لبنیات) توصیه می شود. در این اطلاعیه با اشاره به این که افراد روزه دار مانند زمانی که روزه دار نیستند ، 3وعده غذا به عنوان افطار، شام و سحری بخورند ، آمده است : در هنگام افطار از غذاهای سبک و مختصر که شامل گروههای غذایی شیر ، ماست و پنیر است و نیز میوه ، سبزی ، نان و غلات استفاده شود. همچنین استفاده از خرما برای تامین قند خون بسیار موثر است .

روزه داران به جای زولبیا ، خرما مصرف کنند

زولبیا و بامیه بدترین شیرینی رایج در ماه رمضان است و متخصصان تغذیه مصرف خرما را در این ماه برای روزه داران توصیه می کنند.دکتر سیدعلی کشاورز مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرگزاری مهر، با بیان این مطلب افزود: به رغم مصرف رایج زولبیا و بامیه در ماه رمضان ، این شیرینی به لحاظ داشتن مواد قندی مضر و چربی نامناسب و زیانبار برای سلامت روزه داران مضر بوده و مصرف خرما علاوه بر تامین قند مورد نیاز بدن ، حاوی میزان قابل توجهی از ویتامین ها و نمکهای مورد نیاز روزه داران است . همچنین رئیس اتحادیه صنف قنادان تهران گفت : به دلیل افزایش مواد اولیه در تهیه زولبیا و بامیه ، قیمت آن در تهران نسبت به سال قبل 18 تا 20 درصد افزایش می یابد. اصغر جعفری اظهار کرد: بر اساس مصوبه مجمع امور صنوف تولیدی تهران ، قیمت هر کیلوگرم زولبیا و بامیه درجه یک 12 هزار ریال ، درجه دو 11 هزار ریال و درجه سه 10 هزار ریال تعیین شده که هنوز به تاییدهیات عالی وزارت بازرگانی نرسیده است . وی ، یکی از مهمترین دلایل افزایش قیمت زولبیا و بامیه را بالا رفتن قیمت روغن نباتی نسبت به سال گذشته عنوان کرد.
newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰

نیازمندی ها