نوشیدن شیر هنگام صبح مصرف ناهار را کاهش میدهد
گروه سلامت: نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که نوشیدن شیر بدون چربی به جای آبمیوه در وعده غذایی صبحانه باعث میشود احساس سیری بیشتری داشته باشید و کمتر ناهار بخورید.
به گزارش ایسنا، در این پژوهش جدید محققان استرالیایی دریافتهاند که نوشیدن شیر بدون چربی به هنگام صبح کمک به افزایش احساس سیری میکند و در نتیجه مقدار مصرف کالری در وعده غذایی بعدی را کاهش میدهد؛ در صورتی که با نوشیدن آبمیوه به هنگام صبحانه این اتفاق تقریبا نمیافتد.
تحقیقات نشان داده است: افرادی که شیر مینوشند مقدار کالری مصرفی آنها در هنگام ناهار حدود 9 درصد کاهش مییابد یا بهعبارتی 50 کالری کمتر غذا میخورند. در این پژوهش 34 زن و مرد سالم؛ اما دچار اضافه وزن در 2 جلسه آزمایشی حضور پیدا کردند. در یک آزمایش این افراد هنگام صبحانه 20 اونس شیر بدون چربی نوشیدند و در آزمایش دیگر همین گروه هنگام صبحانه به همین مقدار آبمیوه مصرف کردند. هر دو نوشیدنی حدود 250 کالری انرژی برای وعده غذایی صبحانه به بدن وارد کردند.
تازه ها
گفت و گو
در گفتوگو با دکتر عنادی مطرح شد:
باید روایت ایرانی الموت و حسن صباح را خودمان بسازیم
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد