چه کسانی به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند؟

 افراد پیر و زنان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

 سابقه ابتلا به بیماری در خانواده در افزایش خطر ابتلا تاثیرگذار است.

 داشتن اسکلت‌بندی ضعیف و ظریف یک فاکتور خطرزای مهم است.

 نژادهای آسیایی،‌ سفید پوست و اسپانیایی بیشتر در معرض ابتلا قرار دارند.

 سابقه شکستگی استخوانی در گذشته خطر ابتلا را افزایش می‌دهد.

 کاهش هورمون جنسی یکی دیگر از عوامل ابتلا به پوکی استخوان است.

 کمبود کلسیم، ویتامینD و تحرک بدنی ناکافی از عوامل مهم بروز این بیماری هستند.

 مصرف زیاد کافئین، سدیم و پروتئین خطر ابتلا را تشدید می‌کند.

 الکل و سیگار خطر پوکی استخوان را افزایش می‌دهند.

 دو مشکل اختلالات تغذیه‌ای و ابتلا به آرترید روماتوئید از فاکتورهای مهم بروز پوکی استخوان هستند.

 مصرف داروهای خاص مانند استروئیدها نیز احتمال پوکی استخوان را تشدید می‌کند.

خوش صحبت‌ها آلزایمر نمی‌گیرند

دانشمندان دریافتند افرادی که در نوجوانی از توانایی زبانی بالایی برخوردارند در پیری با احتمال کمتری برای ابتلا به آلزایمر مواجهند.

محققان دانشگاه جان‌هاپکینز کشف کردند افرادی که در سنین نوجوانی از مهارت‌های کلامی ‌بالاتر از حد متوسط برخوردارند در دهه‌های بعدی زندگی خود با درصد کمتری در توسعه علائم بیمار آلزایمر روبه‌رو هستند.این دانشمندان با انتشار نتایج یافته‌های خود در مجله علمی ‌نورولوژی اظهار کرده‌اند: یک خصوصیت اسرارآمیز آلزایمر، تغییرپذیری آن است که از طریق آن به افراد آسیب می‌رساند. ما در این تحقیقات افرادی را شناسایی کردیم که در مغز آن پلاک‌های علائم این بیماری وجود دارد اما هیچ نشانه‌ای از کاهش قدرت حافظه در آنها مشاهده نمی‌شود. با آزمایش روی این افراد کشف کردیم که آنها در زمان نوجوانی از قدرت زبانی بالایی برخوردار بوده‌اند.

این نورولوژیست‌ها، مغز 38 خواهر روحانی را پس از مرگ در پروژه مطالعه بالینی مدرسه خواهران نوتردام در آمریکا مورد بررسی قرار دادند.

در این بررسی‌ها افراد به دو گروه «با مشکلات حافظه و علائم ویژه بیماری آلزایمر در مغز» و افراد «با حافظه نرمال با، یا بدون علائم آلزایمر در مغز تقسیم شدند.سپس این محققان دست نوشته‌های دوران نوجوانی 14 خواهر را بررسی کردند و پیچیدگی گرامری و تعداد کلمات استفاده شده و درصد سختی آنها را شناسایی کردند. به این ترتیب نشان دادند قدرت زبانی زنان بدون مشکل حافظه، در نوجوانی 20 درصد بالاتر از سایر زنان بوده است.در این بررسی، روش رشد سلول‌های مغزی در افراد با توانایی بالای زبانی نیز اندازه‌گیری شد و نشان داد که روش رشد این سلول‌ها می‌تواند از کاهش قدرت حافظه علی‌رغم وجود حراجات و پلاک‌های علائم آلزایمر پیشگیری کند.

میوه‌ای برای این روزهای گرم

شلیل سرشار از ویتامین‌هایC وA و بهترین میوه برای افراد گرمازده است.بیش از 150 گونه شلیل در دنیا وجود دارد. شلیل میوه بومی ‌آسیاست.

این میوه که هلوی بدون کرک نامیده می‌شود، از خانواده هلو است و طعمی ‌شیرین‌تر از هلو دارد.شلیل در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی- عروقی که از مهم‌ترین علل مرگ و میر هستند، موثر است.

ویتامینC موجود در شلیل اثرات مفیدی در سلامت پوست، دندان و استخوان دارد. این میوه منبع بسیار غنی‌ای از بتاکاروتن است. بتاکاروتن با خاصیت آنتی‌اکسیدانی بسیار نیرومندی که دارد، با ارتقای سطح ایمنی بدن از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. یکی دیگر از خواص بتاکاروتن، جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی  عروقی است.

فیبر دیگر ترکیب قابل توجه در این میوه است که سبب کاهش سرعت جذب برخی مواد مغذی بویژه قندها می‌شود و در عین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می‌دهد. مصرف شلیل می‌تواند در کنترل قندخون موثر باشد.

شلیل به دلیل داشتن فیبر باعث کاهش چربی‌های بد خون می‌شود، شلیل منبع غنی ویتامین‌هایA ،C و سرشار از پتاسیم است.

میوه‌ای برای دفع سموم

آب سیب تازه سموم بدن را دفع می‌کند. این میوه ویتامین ب زیادی دارد و به همین دلیل برای اعصاب و روان بسیار مهم می‌باشد و افراد عصبی بهتر است هر روز یک لیوان آب سیب تازه با کمی‌ گلاب میل کنند.

سیب در از بین بردن عفونت‌ها بسیار مهم است. در واقع یک نوع پنی‌سیلین طبیعی است. سیب نه تنها برای یبوست مفید است بلکه برای اسهال نیز بسیار موثر می‌باشد. سیب پخته و تنوری برای درمان یبوست هنگام صبح و شب مصرف می‌شود و برای درمان اسهال سیب رنده کرده وقتی به رنگ قرمز در می‌آید اثر بخش‌تر است و در این حالت زخم‌معده را نیز التیام می‌بخشد.

این میوه به علت خاصیت دفع اسیداوریک در درمان بیماری‌های نقرس، آرتروز و روماتیسم بسیار مفید و موثر شناخته شده است.

سیب با دفع اسیداوریک، داروی روماتیسم و نقرس و درد مفاصل است و برای تقویت قلب و هضم غذا موثر است. خوردن سیب با پوست یبوست را از بین می‌برد و برای کبد مفید است. این میوه گرفتگی عروق را نیز کاهش می‌دهد.