مادران باردار کافئین و غذای نفاخ نخورند

وی اضافه کرد: به طور طبیعی مادر باردار طی دوران بارداری مقادیری ذخیره چربی در بدن جمع می‌شود که بخشی از نیاز او را به انرژی تأمین می‌کند. بدن مادر برای تولید شیر به 800 کیلوکالری انرژی اضافی در روز نیاز دارد که 500 کیلوکالری آن از راه دریافت غذا تأمین می‌شود.

ترابی افزود: در 2 تا 3 ماه اول بارداری 300 کیلوکالری باقی‌مانده از متابولیسم ذخیره چربی دوران بارداری (2 تا 4 کیلوگرم) افزایش وزن مادر را موجب می‌شود. شیردهی صحیح به نوزاد، مادر را در مصرف این منابع چربی کمک می‌کند و علاوه بر کمک به تأمین انرژی از بافت چربی به مادر در بازگشت به وزن قبل از بارداری کمک می‌کند. به همین دلیل کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب یکی از ویژگی‌های شیرمادر است. در دوران شیردهی، کاهش وزن به میزان نیم تا 2 کیلوگرم در ماه مناسب است. 

سیب‌زمینی زیادی ممنوع

همچنین نتایج تحقیقات جدید دانشمندان استرالیایی نشان می‌دهد که مصرف زیاد سیب‌زمینی توسط زنان باردار خطر ابتلا به دیابت نوع اول را در نوزادان افزایش می‌دهد.

پژوهشگران موسسه بین‌المللی دیابت در ملبورن معتقدند که ماده سمی با فیلومایسین که در سیب‌زمینی و دیگر سبزیجات ریشه‌ای یافت می‌شود، می‌تواند در کودکانی که زمینه ابتلا به دیابت نوع اول را دارند باعث بروز این بیماری شود.

این پژوهشگران اعلام کردند: مبتلایان به دیابت نوع اول با این بیماری متولد می‌شوند درحالی که دیابت نوع دوم با چاقی و شیوه زندگی مرتبط است.