بادام برای سلامت استخوان‌ها

گفتنی است، بادام پایین آورنده کلسترول مضر خون، کاهش دهنده بیماری‌های قلبی، مانع گرفتگی عضلانی بوده و از بروز آسم و ایجاد سنگ کیسه صفرا نیز جلوگیری می‌کند.

پوست شما درفصل سرما پیرتر می‌شود

با شروع فصل زمستان و بادهای تند و سرد در شهرهای سرد و خشک پوست شما سریع‌تر خشک، سفت و پیر خواهد شد. 

برای جلوگیری از بروز این حالت می‌توانید در طول روز 8 لیوان آب بنوشید چون وقتی آب کافی وارد بدن شود پوست از این آب استفاده کرده و خود را از داخل ترمیم می‌کند و رطوبت آن حفظ می‌شود.از قرار گرفتن به مدت طولانی زیر دوش آب داغ پرهیز کنید، ‌در عوض بهتر است که مدت زمانی کوتاهتر و با آب ولرم دوش بگیرید. تماس طولانی‌مدت با آب بسیار داغ باعث از بین رفتن رطوبت پوست شده و به خشکی آن کمک می‌کند.

از لوسیون‌ها و کرم‌ها استفاده کنید تا به عنوان لایه‌ای محافظ از پوست شما در برابر خشکی حفاظت کند. بهتر است بلافاصله پس از دوش گرفتن و وقتی هنوز پوستتان خیس است آن را به کرم یا لوسیون آغشته کنید. از صابون‌ها یا شوینده‌های قوی استفاده نکنید چون باعث تحریک پوست می‌شوند. بهتر است از صابون‌های حاوی گلیسیرین برای حفظ رطوبت پوست استفاده کنید. می‌توانید از یک دستگاه مرطوب کننده در اتاق خواب خود نیز استفاده کنید.

میوه استحکام بخش

محققان اعلام کردند: مصرف گریپ فروت از بروز پوکی استخوان پیشگیری می‌کند.

محققان دانشگاه تگزاس در تحقیقات خود دریافتند، بخش‌های قرمز رنگ داخل گریپ فروت در استحکام  بخشیدن به استخوان‌ها نقش موثری دارد.نتیجه بررسی محققان حاکی است، افرادی که مصرف  گریپ فروت 10 درصد از برنامه غذایی روزانه‌شان را تشکیل می دهد، کلسیم کمتری از دست می دهند و توده استخوانی آنها تا 24 درصد بیشتر از سایرین است. اکنون بیش از 75 میلیون نفر در جهان به پوکی استخوان پیشرفته دچارند.