یک کارشناس تغذیه با بیان این که دریافت ناکافی آب در تابستان سبب آسیب به کلیه‌ها می‌شود، اظهار کرد: مهم‌ترین منبع تامین آب در تابستان، آب سالم آشامیدنی است که در کنار آن چای نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
وی تصریح کرد: در بدن باید تعادلی بین دریافت و دفع آب برقرار باشد در غیر این صورت اگر دفع آب بدن بیشتر باشد، شخص دچار کم‌آبی شده و برعکس اگر دریافت بیشتر از دفع باشد نیز نادرست است.
این کارشناس با بیان این که دفع آب از طریق ادرار، تعریق و خروج آب به همراه تنفس و کمی از طریق مدفوع صورت می‌گیرد، افزود: در روزهای گرم میزان تعریق افزایش یافته و بدن برای جبران کم‌آبی دفع ادرارش را کاهش می‌دهد.
نقیایی گفت: متخصصان، مصرف حدود 8 لیوان آب را در شبانه‌روز برای بزرگسالان توصیه می‌کنند که البته این میزان بسته به میزان فعالیت شخص و تعریقی که انجام می‌دهد، متفاوت است.
