تابستان‌ها به اندازه کافی آب بنوشید
یک کارشناس تغذیه با بیان این که دریافت ناکافی آب در تابستان سبب آسیب به کلیه‌ها می‌شود، اظهار کرد: مهم‌ترین منبع تامین آب در تابستان، آب سالم آشامیدنی است که در کنار آن چای نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
وی تصریح کرد: در بدن باید تعادلی بین دریافت و دفع آب برقرار باشد در غیر این صورت اگر دفع آب بدن بیشتر باشد، شخص دچار کم‌آبی شده و برعکس اگر دریافت بیشتر از دفع باشد نیز نادرست است.
این کارشناس با بیان این که دفع آب از طریق ادرار، تعریق و خروج آب به همراه تنفس و کمی از طریق مدفوع صورت می‌گیرد، افزود: در روزهای گرم میزان تعریق افزایش یافته و بدن برای جبران کم‌آبی دفع ادرارش را کاهش می‌دهد.
نقیایی گفت: متخصصان، مصرف حدود 8 لیوان آب را در شبانه‌روز برای بزرگسالان توصیه می‌کنند که البته این میزان بسته به میزان فعالیت شخص و تعریقی که انجام می‌دهد، متفاوت است.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
دکتر محمد اسحاقی، استاد دانشگاه تهران:
کلیدهای تاب‌آوری ملت ایران
محمدرضا مهدوی در گفت‌وگو با «جام‌جم»:
با این لیگ نباید از تیم ملی انتقاد کرد
