هشدار نسبت به مصرف زیاد نوشابههای انرژیزا
یک کارشناس سلامت در آمریکا هشدار داد که مصرف دوز بالای نوشابههای انرژیزا برای سلامتی مضر است. به گفته وی، مصرف این نوشیدنیهای حاوی کافئین هر چند راهی برای کسب انرژی بیشتر است، اما اگر به مقدار زیاد استفاده شود پیامدهای نامطلوبی در پی خواهد داشت.
رولنیز ادامه داد: زمانی بود که ما مقدار کافئین موردنیاز خود را از قهوه و نوشابه کولا میگرفتیم، اما امروزه تعداد زیادی نوشابههای حاوی کافئین زیاد به بازار آمدهاند و باید مراقب باشیم که در صورت استفاده از آنها طی یک دوره 24 ساعته چقدر از این ماده وارد بدنمان میشود.
دکتر رولنیز افزود: اگر بدانید که حداکثر مصرف روزانه 400 میلیگرم است پس باید به برچسب روی قوطی نوشابه توجه کرده و اطمینان حاصل کنید که بیشتر از این مقدار در طول یک روز مصرف نکنید.
به گفته این متخصص بهداشتی؛ 400 میلیگرم تقریبا معادل فقط یک قوطی نوشابه انرژیزا و یا دو فنجان قهوه است. بیشتر از این مقدار میتواند باعث بروز حالت تهوع، دلهره و نگرانی، تپش قلب و در موارد نادر علایم شدیدتر شود.
وی اضافه کرد: همچنین ممکن است شما به دلیل مصرف زیاد کافئین کارتان به بیمارستان بکشد و علائم شبه آنفلوآنزا داشته باشید، اما باید بدانید که این علایم در واقع به خاطر دوز بالای کافئین در بدنتان است. به همین خاطر هر چند ما در مورد کافئین مانند یک دارو احتیاط نمیکنیم، اما باید بدانیم که این ماده هم مثل داروها اگر بیش از حد استاندارد استفاده شود، عوارض جانبی در پی خواهد داشت.
این کارشناس تغذیه همچنین دستورالعمل مصرف صحیح برای کسانی که از این نوشیدنی استفاده میکنند را منتشر کرده است.
در این دستورالعمل آمده است: در هنگام ورزش از مصرف نوشابههای انرژیزا پرهیز کنید، چون آب بدن شما به میزان زیادی از دست خواهد رفت، همچنین از ترکیب کردن این نوشابهها با الکل بشدت خودداری کنید. اگرچه این کار در کشورهای غربی متداول است، اما خطرات قابل توجهی دارد و در واقع حالت سمی بدن را بسیار تشدید میکند که این وضعیت نیز منجر به از دست دادن شدید آب بدن میشود.
وی تاکید کرد: علاوه بر کافئین بیشتر این نوشیدنیهای انرژیزا حاوی مقادیر بسیار زیادی قند و سدیم هستند که برای افراد مبتلا به دیابت و یا دارای فشارخون بالا بسیار خطرناک هستند. از سوی دیگر، گروهی از کارشناسان اعلام کردند که رشد نرخ مصرف این نوشیدنیها در بین نوجوانان باعث تشدید نگرانی مسوولان مدارس و کارکنان مراقبتهای بهداشتی شده است.
پژوهشگران میگویند: مصرف زیاد این نوشابهها با افزایش پرخاشگری و رفتارهای پرخطر در بین نوجوانان در ارتباط است.
هنوز کسی نمیداند که این نوشیدنیها بتوانند باعث بروز چنین پیامدهایی شوند اما والدین باید آگاه باشند نوجوانانی که تمایل به سوءمصرف کافئین دارند احتمال این که بهرفتارهای پرخطر دست بزنند بسیار بیشتر است.
هر قوطی نوشابه انرژیزا حدود 428 میلیگرم کافئین دارد که این رقم 12 برابر یک نوشابه معمولی و دو تا پنج برابر یک فنجان قهوه است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
