توصیه‌های وزارت بهداشت برای محافظت زائران اربعین در برابر اشعه فرابنفش خورشید

جام جم آنلاین - همزمان با افزایش دمای هوا و آغاز موج گسترده سفرهای اربعین، وزارت بهداشت نسبت به خطرات ناشی از تابش شدید اشعه فرابنفش (UV) هشدار داد و از زائران خواست با رعایت توصیه‌های بهداشتی، سلامت خود را در طول پیاده‌روی اربعین حفظ کنند.

محسن فرهادی رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با بیان اینکه خورشید مهم‌ترین منبع اشعه فرابنفش در محیط است، اظهار کرد: شدت پرتوهای فرابنفش در فصل تابستان به بیشترین میزان خود می‌رسد و مواجهه طولانی‌مدت با این اشعه می‌تواند موجب آسیب به پوست، چشم و حتی سیستم ایمنی بدن شود.

پرهیز از پیاده‌روی در ساعات اوج تابش

فرهادی با اشاره به اینکه بیشترین شدت تابش اشعه فرابنفش بین ساعت ۱۰ تا ۱۴ است، گفت: زائران اربعین بهتر است برنامه پیاده‌روی خود را به گونه‌ای تنظیم کنند که در این بازه زمانی کمتر در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرند؛ چرا که حدود ۶۰ درصد از پرتوهای فرابنفش روزانه در همین ساعات دریافت می‌شود.

شاخص UV را قبل از خروج بررسی کنید

وی همچنین توصیه کرد زائران پیش از آغاز مسیر، شاخص UV را از طریق وبگاه‌های هواشناسی یا نرم‌افزارهای معتبر بررسی کنند و در صورتی که این شاخص عدد ۳ یا بیشتر باشد، اقدامات محافظتی را با دقت بیشتری انجام دهند.

لباس مناسب، مؤثرترین راه مقابله با اشعه فرابنفش

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، استفاده از لباس‌های آستین‌بلند، شلوار بلند و پارچه‌های با بافت متراکم را بهترین روش محافظت در برابر اشعه فرابنفش دانست و افزود: استفاده از کلاه لبه‌پهن، چفیه، روسری یا چادر نیز می‌تواند از صورت، گردن و گوش‌ها در برابر تابش مستقیم خورشید محافظت کند.

استفاده از عینک آفتابی استاندارد

فرهادی با تأکید بر اهمیت محافظت از چشم‌ها گفت: زائران باید از عینک آفتابی استانداردی استفاده کنند که توانایی جذب پرتوهای UV-A و UV-B تا طول موج ۴۰۰ نانومتر را داشته باشد و تا حد امکان اطراف چشم را نیز پوشش دهد.

ضدآفتاب را هر دو ساعت تمدید کنید

وی استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر را برای بخش‌های بدون پوشش بدن ضروری دانست و افزود: کرم ضدآفتاب باید حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده شده و هر دو ساعت یک‌بار، به‌ویژه پس از تعریق یا شست‌وشو، تمدید شود.

کودکان نیازمند مراقبت بیشتر هستند

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با اشاره به حساسیت بیشتر کودکان نسبت به اشعه فرابنفش، بر استفاده از سایبان، کلاه، عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب برای کودکان تأکید کرد و گفت: رعایت این نکات می‌تواند از بروز آسیب‌های پوستی و چشمی در طول سفر اربعین جلوگیری کند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: رعایت توصیه‌های بهداشتی و محافظت در برابر اشعه فرابنفش، نقش مهمی در حفظ سلامت زائران دارد و می‌تواند سفر معنوی اربعین را با آرامش و ایمنی بیشتری همراه سازد.