توصیه‌های طب سنتی برای زائران اربعین | بهترین نوشیدنی ضد عطش و راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی

جام جم آنلاین - همزمان با افزایش دمای هوا و آغاز موج سفرهای اربعین، کارشناسان برنامه «انارستان» مجموعه‌ای از توصیه‌های طب سنتی را برای کاهش عطش، پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت زائران در مسیر پیاده‌روی کربلا ارائه کردند.

به گزارش روابط عمومی شبکه افق، گرمای شدید هوا، پیاده‌روی طولانی و تعریق فراوان در مسیر اربعین، خطر کم‌آبی، عطش و گرمازدگی را افزایش می‌دهد. کارشناسان برنامه «انارستان» معتقدند تنها نوشیدن آب برای پیشگیری از این مشکلات کافی نیست و انتخاب صحیح نوشیدنی‌ها، تغذیه مناسب و رعایت برخی تدابیر می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت زائران داشته باشد.

بر اساس این توصیه‌ها، استفاده از نوشیدنی‌های سنتی حاوی تخم خرفه، خاکشیر، تخم بالنگو، گلاب و آب‌لیمو، یکی از بهترین راهکارها برای کاهش عطش و جبران آب از دست‌رفته بدن در مسیر پیاده‌روی است.

کارشناسان همچنین مصرف غذاهای سبک و انرژی‌زا مانند شله‌زرد همراه با دارچین، سوپ‌های سبک، ماست و خیار، خرما به میزان متعادل و مغزهایی مانند بادام را برای تأمین انرژی و جلوگیری از ضعف جسمانی توصیه کردند.

در مقابل، پرهیز از غذاهای بسیار چرب، سنگین، سرخ‌کردنی، پرادویه و مصرف بیش از اندازه چای از مهم‌ترین توصیه‌های مطرح‌شده برای کاهش احتمال گرمازدگی، کم‌آبی و مشکلات گوارشی عنوان شده است.

متخصصان طب ایرانی همچنین بر همراه داشتن دانه‌های لعاب‌دار مانند تخم شربتی، تخم بالنگو و خاکشیر، استفاده از آب‌لیمو تازه، استراحت پس از صرف غذا و پرهیز از پرخوری در مسیر پیاده‌روی تأکید کردند.

از دیگر توصیه‌های مطرح‌شده، توجه به مزاج افراد در انتخاب نوع تغذیه، مصرف پودر هاضوم (ترکیب زیره سبز و رازیانه) برای بهبود هضم غذا و استفاده از شربت‌های سنتی برای کاهش عطش و حفظ انرژی در مسیر اربعین بود.

کارشناسان «انارستان» همچنین یادآور شدند که تشنگی غیرطبیعی یا مداوم می‌تواند ناشی از برخی مشکلات جسمی باشد و در صورت تداوم علائم، زائران باید به مراکز درمانی مراجعه کنند.

معجون ضد عطش برای زائران اربعین