سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
با ما همراه باشید تا انواع تجهیزات ورزشی و تردمیلهای مخصوص منازل را بررسی کنیم. شما میتوانید با درنظرگرفتن این نکات بهترین و بهصرفهترین باشگاه خانگی را برای خود بسازید.
در حال حاضر تردمیل یکی از محبوبترین تجهیزات ورزشی است و سالانه صدها هزار نفر به کمک آن وزن خود را کاهش میدهند. با استفاده از تردمیلهای خانگی میتوان در هر زمانی از روز برای ایجاد تناسب اندام، ورزش کرد. امروزه تنوع زیادی در میان مدلهای موجود در بازار وجود دارد که از نظر هزینه، کیفیت و ویژگیها با هم فرق دارند.
بنابراین هرکس باید مطابق با شرایط خود بهترین نوع را تهیه کند. بهخاطر داشته باشید که این وسیله ورزشی باید تا سالها برای شما کار کند پس دانستن جزئیات آن اهمیت زیادی دارد.
در گذشته تردمیل فقط مخصوص باشگاههای ورزشی بود اما به مرور با توجه به افزایش آلودگی هوا، فشردگی برنامه روزانه مردم و نداشتن زمان کافی برای حضور در کلاسهای ورزشی، تردمیلهای خانگی به بازار ارائه شد. بسیاری از آقایان جوان در گذشته برای ورزش به باشگاه مراجعه میکردند اما پس از ازدواج کمتر چنین فرصتی به دست میآورند. برای این افراد بهترین حالت در راستای حفظ سلامتی، ورزش در منزل و خرید تردمیل خانگی است.
از جمله مزیتهای این دستگاه میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
تردمیلهایی که در باشگاهها، هتلها، دانشگاهها و ... طراحی میشوند بهگونهای ساخته میشوند که برای فشار شدید آمادگی داشته باشند. از تردمیلهای خانگی نهایتا روزی سه ساعت استفاده میشود. این در حالی است که نوع تجاری آن بیش از 6 ساعت در روز کار میکند و با وجود عدم توقف در این زمانها دچار نقص نمیشود.
افراد سنگینوزن میتوانند از برخی تردمیلهای تجاری استفاده کنند اما برای تردمیل خانگی باید محصولی را انتخاب کنید که تحمل وزن اعضای خانواده را داشته باشد. از طرفی قیمت تردمیلهای تجاری در مقایسه با نوع خانگی آن بسیار گرانتر است.
به طور خلاصه تفاوت این دو نوع تردمیل عبارتاند از:
در این بخش بدون درنظرگرفتن هزینه و فضایی که شما در اختیار دارید به ویژگیهایی از تردمیل خانگی میپردازیم که اگر رعایت نشوند هرگز نمیتوانید با کمک این وسیله ورزش کنید و به تناسب اندام برسید.
طول تسمه تردمیل باید به اندازهای باشد که یک قدم بزرگ شما به طور کامل روی آن جا شود. همچنین پهنای آن نباید به حدی کم باشد که مدام نگران زمینخوردن خود باشید. بنابراین هنگام خرید تردمیل به عرض و طول آن توجه کنید.
شما برای ورزشی سنگین و سوزاندن کالری از این وسیله استفاده میکنید. بنابراین هنگام دویدن ضربات محکمی به آن میزنید. اگر قابی که دور تردمیل قرار دارد مقاومت زیادی نداشته باشد در برابر این ضربات خیلی زود میشکند. از این رو بهتر است محکمبودن قاب دستگاه را بسنجید.
وقتی از این دستگاه برای راهرفتن یا دویدن استفاده میکنید نوع حرکت شما نباید با زمانی که روی زمین راه میروید فرقی داشته باشد. در صورتی که سکوی دویدن تردمیل استاندارد نباشد پس از مدت کوتاهی در ناحیه زانو، کمر و پشت دچار آسیب خواهید شد.
در باشگاه ورزشی اگر کسی اضافه وزن زیادی داشته باشد ممکن است برای استفاده از تردمیل محدود شود اما در مدل خانگی این طور نیست. بنابراین در هنگام خرید این تجهیزات حتما درباره حداکثر وزنی که میتواند روی آن قرار بگیرد اطلاعات لازم را به دست آورید.
دستگاه خانگی شما باید بتواند تا 10 درصد شیب داشته باشد تا شرایط را برای ورزشی درست و کالری سوز محیا کند. از نظر سرعت نیز باید حداقل تا 15 کیلومتر در ساعت سرعت داشته باشد.
در ساخت برخی تردمیلها پنل را جایی قرار دادهاند که زانو و دست کاربر هنگام ورزش مدام با آن برخورد میکند. در حین خرید خوب است به این نکته توجه کنید همچنین پنلی برای کنترل مناسب است که قابل درک باشد و با یک نگاه بتوانید درباره سرعت، شیب سطح، ضربان قلب و مقدار کالری مصرف شده اطلاعات به دست آورید.
شاید در نگاه اول به نظر برسد که خرید یک دستگاه ورزشی با آپشنهای اضافه هزینه بیهودهای است در حالی که برخی آپشنها کمک میکنند که در مسیر ورزش روزانه دلزده نشوید. به طور مثال تردمیلهایی که قدرت پخش موسیقی دارند یا روی آنها LEDهای کوچک برای تماشای فیلم کارگذاشته میشوند انگیزه ورزشکار را برای ورزش مداوم افزایش میدهد.
برای اینکه در اوج مشغله باز هم وقتی را برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود صرف کنید بهترین راه خرید تردمیل خانگی است. همان طور که در بالا اشاره شد برخی نکات در انتخاب یک دستگاه ورزشی بادوام نقش اساسی دارند. شما میتوانید از فروشگاه هایپرجیم تردمیل و دیگر تجهیزات ورزشی مخصوص خود را تهیه کنید و با اطمینان از کیفیت خوب آنها در منزل بدون هدررفتن زمان ورزش کنید.
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد