ورزش در جوانی به حفظ فشار خون نرمال کمک می کند
ورزش در دوران نوجوانی و دهه 20 سالگی به حفظ فشار خون نرمال در دوره های بعدی زندگی کمک می کند.
به گزارش هلث دی ، محققان می گویند این هم یک دلیل دیگر که تایید می کند فعالیت بدنی واقعا با فشار خون ارتباط دارد.
در این مطالعه گروه تحقیقاتی ازدانشگاه مینسوتا اطلاعات مربوط به بررسی 15 ساله 4000 زن و مرد 18 تا 30 ساله را ارزیابی کردند . بطور کلی 634 نفر ازشرکت کنندگان طی این 15 سال دچار فشار خون بالا شدند.
کسانی که بطور متوسط 5 بار در هفته ورزش کرده بودند و در هر جلسه ورزشی 300 کالری انرژی سوزانده بودند 17 درصد کمتر به هایپرتنشن دچار شدند.
همچنین مشخص شد افرادی که طی دوره مطالعه میزان ورزش کردن خود را افزایش دادند خطر ابتلا به هایپرتنشن یا فشار خون بالا را برای هر 1500 کالری که می سوزاندند طی ورزش هفتگی 11 درصد کاهش دادند.
این مطالعه نیز دلیل دیگری برای جدی گرفتن توصیه های متخصصان به ورزش و فعالیت بدنی است که نه تنها برای حفظ وزن سالم و سلامت قلب بلکه برای جلوگیری از وقوع فشار خون بالا با افزایش سن حائز اهمیت است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
