در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
پتاسیم سومین ماده معدنی است که به وفور در بدن یافت میشود و به تنظیم مایعات بدن، انقباض ماهیچهها و ارسال پیامهای عصبی کمک میکند. همچنین این ماده معدنی به افزایش متابولیسم، قدرت ماهیچهها، تعادل آب، عملکردهای الکترولیتی و سیستم عصبی کمک میکند.
غذاهای فرآوری شده پتاسیم کم و سدیم بالایی دارند. اگر رژیم غذایی فاقد پتاسیم کافی باشد، فرد دچار مشکلاتی نظیر خستگی، فشارخون بالا، تورم غدد و ضعف ماهیچهها میشود.
از جمله خوراکیهای سرشار از پتاسیم میتوان به آووکادو، سیبزمینی شیرین، اسفناج و هندوانه اشاره کرد. جالب است بدانید هر صد گرم هندوانه حاوی ۱۱۲میلیگرم پتاسیم است./ مهر
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
رئیس کمیسیون عمران مجلس در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد