فواید مواد خوراکی حاوی پتاسیم بر سیستم عصبی و قدرت عضلات
نتایج مطالعات مختلف نشان میدهد پتاسیم به عنوان یکی از هفت ماده معدنی ضروری بدن انسان موجب کاهش ریسک مرگ و میر تا ۲۰ درصد میشود.
پتاسیم سومین ماده معدنی است که به وفور در بدن یافت میشود و به تنظیم مایعات بدن، انقباض ماهیچهها و ارسال پیامهای عصبی کمک میکند. همچنین این ماده معدنی به افزایش متابولیسم، قدرت ماهیچهها، تعادل آب، عملکردهای الکترولیتی و سیستم عصبی کمک میکند.
غذاهای فرآوری شده پتاسیم کم و سدیم بالایی دارند. اگر رژیم غذایی فاقد پتاسیم کافی باشد، فرد دچار مشکلاتی نظیر خستگی، فشارخون بالا، تورم غدد و ضعف ماهیچهها میشود.
از جمله خوراکیهای سرشار از پتاسیم میتوان به آووکادو، سیبزمینی شیرین، اسفناج و هندوانه اشاره کرد. جالب است بدانید هر صد گرم هندوانه حاوی ۱۱۲میلیگرم پتاسیم است./ مهر
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
یحیی آل اسحاق، وزیر اسبق بازرگانی در گفتوگو با روزنامه جامجم:
اقتصـاد مدیر جسور میخواهد
در گفتوگو با جواد منصوری به بررسی واقعه ۱۶ آذر ۱۳۳۲ و تأثیر آن در امتداد مقاومت از دانشکده فنی تا نسل امروز پرداختیم
استعمارشناسی پیشنیاز ضروری دانشگاه
