نرم‌افزار‌های کاهش استرس در پرواز

اولین نرم‌افزار«پرواز با کلاستروفوبیا» (Flying with Claustrophobia) یا تنگنا هراسی است. مهندس جواد صالحی‌فر، کارشناس پرواز می‌گوید: این برنامه برای افرادی (هم اندرویدی‌ها و هم آیفون‌دارها) تهیه شده که از محیط‌های بسته و تنگ می‌ترسند و با قرار گرفتن در چنین محیط‌هایی درجه استرسشان بالا می‌رود و سلامتشان به خطر می‌افتد، به این ترتیب که با بیان توضیحات مرتبط با پرواز کمک کند تا مسافر بتواند آرامشش را حفظ کند و به کمک راهکارهایی استرس خود را
کاهش دهد. نرم‌افزار والک (Valk) هم مثل یک پزشک مجازی همراه در سفر همراه شما خواهد بود. به گفته مهندس صالحی‌فر، قبل از سوار شدن به هواپیما با استفاده از این برنامه شما می‌توانید تمرین‌های آرامش‌بخش و برخی تکنیک‌های رهایی از استرس مثل برنامه‌های تنفسی متنوع را برای کاهش استرس انجام دهید.
همچنین برنامه اسکای گرو (SkyGuru) به کاهش اضطراب مسافران و رفع ترس‌های آنها که ناشی از تکان‌های هواپیماست، کمک خواهد کرد. البته این نرم‌افزار با پیش‌بینی وضعیت هوا و تکان‌های هواپیما در طول مسیر پرواز به مسافران کمک می‌کند از لحاظ ذهنی خود را آماده کنند و با آگاهی کامل از شرایط پرواز استرس کمتری داشته باشند. آخرین نرم‌افزار همراهی که به شما معرفی می‌کنیم آرامش (Calm) است و با استفاده از آن هنگام پرواز می‌توانید با انجام تمرین‌های مدیتیشن بر ترس و استرس خودتان غلبه کنید. در این برنامه تمرین‌های مدیتیشن از ۳ دقیقه تا ۲۵ دقیقه‌ای وجود دارد که برای مسافران آرامش، حس نشاط و تنظیم ریتم تنفس را به ارمغان می‌آورد. از طرفی موسیقی‌های آرامش‌بخشی در این نرم‌افزار وجود دارد که به آرامش و خواب مسافران کمک خواهد کرد.

پریسا اصولی

جام‌جم