حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
دریافت منیزیم و پروتئین برای جلوگیری از پوکی استخوان
جام جم آنلاین: با افزایش سن ، جرم توده استخوان (BMD) دراکثر افراد بویژه زنان کاهش می یابد و به این ترتیب احتمال ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی ها افزایش می یابد.
همواره تاکید شده یکی از راههای حفظ سلامت استخوان ها اجتناب از ریسک فاکتورها یی است که در کاهش دانسیته جرم استخوان موثرند.
فوائد منیزیم برای استخوان
مطالعات نشان داده اند دریافت زیاد منیزیم از طریق غذا یا مکمل ها به حفظ سلامت استخوان ها همزمان با افزایش سن ، کمک می کند.
به گزارش هلث لایف ، محققان دریافته اند به ازاء هر 100 میلی گرم دریافت منیزیم ، دانسیته جرم استخوان 2 درصد افزایش می یابد لذا دریافت منیزیم از طریق تغییر مواد غذایی یا مصرف مکمل ها راهکار مناسبی برای جلوگیری از پوکی استخوان است.
به گزارش هلث لایف ، محققان دریافته اند به ازاء هر 100 میلی گرم دریافت منیزیم ، دانسیته جرم استخوان 2 درصد افزایش می یابد لذا دریافت منیزیم از طریق تغییر مواد غذایی یا مصرف مکمل ها راهکار مناسبی برای جلوگیری از پوکی استخوان است.
فوائد پروتئین برای استخوان
تحقیقات جدید حاکی از این است که دریافت پروتئین نیز به افزایش جرم توده استخوان کمک می کند.
محققان استرالیایی می گویند بین دریافت پروتئین و BMD ارتباط مستقیمی وجود دارد.
زنان سالمند می توانند با افزایش دریافت پروتئین بر طبق توصیه های غذایی سالم ، به بهبود جرم استخوانهای خود کمک کنند. 
محققان استرالیایی می گویند بین دریافت پروتئین و BMD ارتباط مستقیمی وجود دارد.
زنان سالمند می توانند با افزایش دریافت پروتئین بر طبق توصیه های غذایی سالم ، به بهبود جرم استخوانهای خود کمک کنند.
گفت و گو
