آیا ورزش بیش از حد و خواب ناکافی کلسترول را بالا می‌برد؟

با این حال تحقیقات زیادی نشان می‌دهد ورزش‌های هوازی و مقاومتی می‌تواند میزان کلسترول خون را به حد متعادلی برساند. انجام زیاد هر کاری می‌تواند برای سلامت مضر باشد.ورزش‌های سنگین و شدید می‌تواند باعث بالا رفتن کلسترول شود. از طرفی به اضطراب و فشار مزمن منجر شده و خطر اختلالات متابولیسمی را که به‌طور غیرمستقیم در تغییر میزان کلسترول تأثیر می‌گذارد بالا می‌برد.

گاهی، خطر کلسترول بالا باعث افزایش برخی بیماری‌ها می‌شود. بیماری‌های رایج مرتبط با کلسترول بالا عبارتند از دیابت‌ها و کم‌کاری تیروئید.

فشار روانی و احساسی نیز تأثیر زیادی بر سلامت دارد. در واقع، عواملی که مسبب فشار‌های بیولوژیک هستند، اشتها برای خوردن غذاهای ناسالم را بیشتر می‌کند که باعث به هم خوردن میزان کلسترول می‌شود.

کمبود خواب نیز می‌تواند به تغییرات میزان کلسترول منجر شود. وقتی دچار کمبود خواب هستیم، میزان اضطراب بیشتر و عملکرد مغز کند می‌شود و این بر چرخه‌ تنظیمات سیستم‌های بدن تأثیر می‌گذارد.