در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
پس از ساعت‌ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش‌های خود را متوقف کنید.
کد خبر: ۱۲۷۵۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۰
تمام دردها ناشی از التهاب و واکنش التهابی هستند. التهاب مزمن نقش بزرگی در ابتلا به بیماری قلبی، آرتریت، آسم ، سرطان و زوال عقل ایفا می‌کند.
کد خبر: ۱۲۶۹۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۷
متخصص تغذیه در گفت و گو با جام جم آنلاین مطرح کرد؛
یک متخصص تغذیه می گوید زمانی که برای خوردن وعده های غذایی در نظر گرفته می شود در نتیجه گرفتن از یک رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی دارد. او تاکید می کند که زمان صرف شام باید سر شب باشد و نباید آن را به ساعات پایانی شب موکول کرد.
کد خبر: ۱۲۶۹۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
تقویت سوخت و ساز بدن یکی از اهداف افرادی است که در رابطه با کاهش وزن فعالیت می‌کنند. اما اینکه بدن شما چقدر سریع کالری می‌سوزاند، به چندین چیز بستگی دارد. بعضی از افراد متابولیسم بالا را به ارث می‌برند. مردان کالری بیشتری نسبت به خانم ها می‌سوزانند حتی هنگام استراحت و برای اکثر افراد، سوخت و ساز بدن بعد از ۴۰ سالگی به طور پیوسته کند می شود.
کد خبر: ۱۲۶۹۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۱
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد افرادی که دیر وقت و قبل از خواب شام می‌خورند، در معرض چاقی هستند و بدن آنها قادر به سوزاندن تنها 10 درصد از چربی های دریافت شده است.
کد خبر: ۱۲۶۸۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۵
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف زیاد محصولات لبنی به ویژه از انواع دارای چربی کامل با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت ارتباط دارد.
کد خبر: ۱۲۶۸۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۵
پاستیل بر خلاف تبلیغات زیاد و تنوع در طعم و رنگ آن، از نظر دانش تغذیه و متخصصان این حوزه فاقد خواص غذایی بوده و مضرات بسیاری برای بدن به همراه دارد و هیچ توصیه‌ای درباره مصرف آن نمی‌شود.
کد خبر: ۱۲۶۷۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۳
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد، انجام چهار ثانیه تمرین های ورزشی با شدت بالا که پنج مرتبه در ساعت تکرار شوند، می‌توانند برخی اثرات مضر ناشی از دوره‌های طولانی مدت نشستن را برای سلامتی از بین ببرند.
کد خبر: ۱۲۶۷۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۱
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می‌شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می‌رسند به موفقیت‌هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده‌اند اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.
کد خبر: ۱۲۶۶۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۹
مواد مغذی و ویتامین‌های طبیعی وجود دارند که فقط کافی است آنها را به رژیم غذایی خودمان اضافه کنیم. آنقدرها هم کار سختی نیست که علاوه بر لذت از غذا خوردن، چربی بسوزانیم و ماهیچه‌های خودمان را برای زندگی کردن و قدرت جسمانی بیشتر تقویت کنیم.
کد خبر: ۱۲۶۶۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
نوعی از چربی در بدن وجود دارد که باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید زیرا می تواند اثر چشمگیری بر سلامت و طول عمر شما داشته باشد و آن چربی اطراف قلب است.احتمالا می دانید که برای حفظ سلامت خود باید بر میزان چربی کلی بدن خود نظارت داشته و آن را در سطحی مطلوب حفظ کنید.
کد خبر: ۱۲۲۷۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
ترب سیاه ماده‌ای به‌نام «گلوتاتیون» دارد که این ماده غذایی می‌تواند مواد ناخالص کبد را تصفیه و آن را سالم کند.
کد خبر: ۱۱۹۰۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۶
افراد با گرفتگی صدا و سرفه خشک و مبتلایان به بواسیر در صورتی که هاضمه خوبی داشته باشند، از مصرف پاچه پخته شده بهره می‌برند، مصلح پاچه، سرکه و عسل و پختن آن با کرفس و دارچین است.
کد خبر: ۱۱۸۸۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۹
برخی افراد به دوش گرفتن روزانه و زیاد عادت دارند اما باید بدانند که استحمام بیش از حد می تواند آسیب های جدی به سلامت پوست بدن برساند.
کد خبر: ۱۱۸۸۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۹
چرب شدن موها مسئله ای است که اغلب تصور می شود با کمک شامپوهای خاص برطرف می شود در حالیکه تغذیه یکی از عواملی است که به رفع چربی موها کمک می کند.
کد خبر: ۱۱۸۴۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۴
اگر نگران هستید دچار بیماری قلبی، حمله قلبی و یا سکته مغزی شوید سیر بخورید. سیر، فشار خون را پایین می‌آورد و به اندازه داروهای تجویزی در این کار مؤثر است.
کد خبر: ۱۱۸۳۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۲
یافته جدید تحقیقاتی؛
طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان بالا فسفات غیرآلی که به شکل وسیعی در برخی نوشابه ها، گوشت های بسته بندی شده و سایر محصولات فراوری شده استفاده می شود، می تواند علت بی تحرکی باشد.
کد خبر: ۱۱۸۳۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۲
گریپ فروت میوه ای است که خواص بسیار زیادی برای آن ذکر کرده اند اما در ایران مصرف زیادی ندارد.
کد خبر: ۱۱۸۳۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۷
به طور کلی، از زمانی که غذا می‌خورید 24 تا 72 ساعت وقت لازم است تا غذا در دستگاه گوارشتان گردش کند و به اصطلاح عمل هضم انجام شود اما گوارش غذا در این مرحله پایان نمی‌یابد و این مقوله پیچیده همچنان ادامه دارد.
کد خبر: ۱۱۸۲۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
بدنسازی چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام می شود و به ساخت عضلات بدن به وسیله وزنه زدن و مواد مغذی کمک می کند. برای به حداکثر رساندن نتایج حاصل از تمرین در باشگاه باید روی برنامه غذایی تمرکز کنید چون خوردن غذای اشتباه برای شما مضر است و از اهداف بدنسازی دور تان می کند.
کد خبر: ۱۱۸۲۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۳
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفتوگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
نقنقنویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: