در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - رژیم لاغری
جام جم سرا: اغلب ما فکر می‌کنیم سوخت و ساز یا متابولیسم، به میزان کالری‌ای گفته میشود که بدن می‌سوزاند، در حالی که متابولیسم با میزان سوخت و ساز پایه (BMR) که نسبت مقدار عضله به چربی بدن است ارتباط دارد.
کد خبر: ۷۶۶۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
نگاهی تخصصی به رژیم‌های تک غذایی
جام جم سرا: «احمد کشاورزی» وقتی متوجه اضافه وزنش میشود تصمیم می‌گیرد وزن خود را پایین بیاورد. او با رعایت رژیم تک‌غذایی موفق میشود طی ۹ ماه ۳۰ کیلوگرم از وزنش را کم کند. البته ناگفته نماند که این رژیم مشکلاتی هم برایش ایجاد کرده است. ماجرای این کاهش وزن را همراه با نظر متخصصان درباره این رژیم بخوانید.
کد خبر: ۷۶۶۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۳
بررسی یک موضوع رژیمی با حضور چند متخصص
جام جم سرا: علم تغذیه اصول اولیه‌ای دارد که باید طی رژیم گرفتن، به آن پایبند بود. رژیم گرفتن و تحت‌نظر یک متخصص تغذیه بودن از جمله راه‌هایی است که با در پیش گرفتن آن می‌توان از قرار داشتن در مسیر درست، مطمئن شد.
کد خبر: ۷۶۴۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۹
آیا تا به حال چیزی در مورد رژیم غذایی افسانه‌ای گریپ فروت شنیده‌اید؟ گریپ فروت میوه‌ای است که اگرچه امروز جایگاه چندانی در برنامه غذایی اغلب خانواده‌ها ندارد اما با خواص اعجاب‌آورش نقش مهمی در سلامتی افراد بازی می‌کند.
کد خبر: ۷۴۴۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۰
بعضی از پدر و مادرها می‌گویند بچه‌ها در سنین رشد هستند و برای همین هر چقدر دوست داشته باشند، باید غذا بخورند. بعضی از این افراد به نوع مواد غذایی هم چندان اهمیتی نمی‌دهند و تصور می‌کنند کودکان می‌توانند هر غذایی را که می‌خواهند، مصرف کنند.
کد خبر: ۷۴۳۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۶
باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد.
کد خبر: ۷۴۲۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۵
لاغر شدن در 3 سوت
شاید اسم این تکنیک لاغری شما را یاد چیدمان تیم‌های فوتبال می‌اندازد اما این تکنیک نوعی رژیم لاغری است در آن توصیه‌های غذایی و روشی به دور از سختگیری با هم تلفیق شده و مناسب افرادی است که قصد دارند لاغر شوند
کد خبر: ۷۴۰۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۸
شاید شما هم جزو افرادی باشید که رژیم گرفتن برایشان خسته کننده، طاقت‌فرسا و بیهوده است اما با رعایت برخی موارد ساده می‌توانید بدون عذاب، با حفظ تعادل و سلامت زندگی کنید.
کد خبر: ۷۳۳۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۹
یکی از نخستین و شاید کوتاه‌ترین راه‌هایی که برای رهایی از شر چربی‌ها و کیلوگرم‌های اضافی بدن به ذهن می‌رسد، نخوردن یا بهتر است بگوییم گرسنگی کشیدن است.
کد خبر: ۷۳۲۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۷
به طور اصولی لاغر شوید
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه کاهش وزن اصولی و تناسب اندام ماندگار نیازمند زمان و ایجاد عادت‌های غذایی مناسب است، گفت: این نوع کاهش وزن، برعکس لاغر شدن سریع، بدون گرسنگی کشیدن یا بروز عوارض دیگر بوده و امکان چاقی مجدد در آن بسیار کم است.
کد خبر: ۷۱۰۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۰۵
کاهش وزن با نرم افزار موبایل
بتازگی یک سیستم ردیاب مواد غذایی با هدف کمک به کاربران موبایل برای درج انواع غذاهای خورده شده طی روز و اطلاع از میزان کالری دریافتی و مقدار کالری مصرفی طراحی شده که این نرم افزار مناسب افرادی دارای اضافه وزن است، افرادی که گلایه می‌کنند هیچ‌گاه به خاطر نمی‌آورند خوردن چه غذاهایی باعث چاقی آنها شده است.
کد خبر: ۷۰۵۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۴
معمولا به افرادی که رژیم می‌گیرند، گفته میشود سراغ میوه‌های خشک شده نروند چون قند زیادی دارند، اما اکنون محققان دریافته‌اند که این گفته درباره «آلو برقانی» صدق نمی‌کند.
کد خبر: ۶۸۰۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۳
بررسی محققان انگلیسی معتقدند که هیچ وقت برای کاهش وزن دیر نیست و کم کردن وزن اضافه در هر زمانی روی سلامتی بدن و سلامت سیستم قلب و عروق اثر مثبت می‌گذارد.
کد خبر: ۶۷۸۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۸
مطمئناً همهٔ ما این را شنیده‌ایم که اگر بیشتر از کالری‌های مصرفیتان کالری بسوزانید، لاغر می‌شوید. در حال حاضر من این اصل را با یک برنامهٔ غذایی دیگر ترکیب و سعی کرده‌ام منوی غذا‌هایم را از خوراکی‌های سالم و کم کالری پر کنم. مشکل این مدل رژیم گرفتن این است که هیچ قانون خاصی برایش وضع نشده، و شما فقط باید یک اصل ساده را دنبال کنید: بیشتر از مقدار کالری مصرفیتان، کالری بسوزانید. اما اگر دقیقتر بنگیریم متوجه می‌شویم تلاش برای لاغر شدن بسختی صورت می‌گیرد! چرا؟ سه مشکل در این زمینه وجود دارد.
کد خبر: ۶۷۶۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۳
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از آب نشدن چربی دور شکم شکایت دارید؟ مسئله این است که خلاص شدن از چربی‌های دور شکم چیزی مهم‌تر از فقط زیبایی است. چربی اضافی شکمی به خصوص چربی احشایی، یعنی آن نوع چربی‌هایی که دور اندام‌هایتان را می‌گیرند نشانه‌ای از بیماری قلبی، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین و بعضی از سرطان‌ها است. اگر رژیم و ورزش به کاهش این چربی‌ها کمک نمی‌کنند، شاید این نوشتار بتواند برخی دلایل آن را برایتان روشن کند.
کد خبر: ۶۷۴۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۷
اگر به دنبال خوردن و لاغر شدن هستید، یک نسخه استثنایی برای شما تدارک دیده شده که گفته میشود دربردارنده مواد و خوردنیهایی با خاصیت لاغر کنندگی است. با این مواد و خوراک یا به عبارت بهتر، خوشمزه‌های کاهش‌دهنده وزن در ادامه مطلب آشنا شوید.
کد خبر: ۶۷۲۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۰
به نوشته دیلی تلگراف، آنگلا مرکل، صدراعظم آلمان یک رژیم غذایی برای خود تعیین کرده که براساس آن ساندویچ‌های سوسیس و بیسکوئیت را از منوی غذایی خارج کرده و هویج و فلفل سبز و فلفل قرمز را جایگزین آنها کرده است.
کد خبر: ۶۷۱۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۱۷
قلبم در مشتم است
در این گفتوگو با بهاره رهنما از دنیایی که با دخترش دارد حرف زدیم و البته رژیمی که باعث شده او ۷ کیلو کم کند.
کد خبر: ۶۶۷۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۶
راهکارهای غلبه بر پرخوری
تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است.
کد خبر: ۶۶۴۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۳۱
کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند یک نیاز اساسی و ضروری برای سلامتی به حساب می‌آید، بنابراین برای کاهش وزن حتما باید نکات ی را رعایت کنید. در این مقاله نکات و اشتباهاتی که مانع از کاهش وزنتان می‌شوند را ارائه می‌دهیم.
کد خبر: ۶۶۳۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۲۸
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید می‌گوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد