برچسب ها - فیبر
در این مطالعه خواص میوهای بررسی شده است که مصرف روزانه آن شما را از مراجعه به دکتر بینیاز میکند.
کد خبر: ۱۲۹۵۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
خام گیاهخواری شاید دارای ارزش غذایی باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی شان می شود.
کد خبر: ۱۲۹۵۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۶
به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه ۱۰ تا ۱۵ گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست.
کد خبر: ۱۲۹۴۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۷
متخصصان میگویند مصرف مغز گردو میتواند برای سلامت پوست، مو و بدن بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۱۲۹۴۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۴
در مطلب زیر میوهای را به شما معرفی میکنیم که دارای خواص ضد اکسیدانی، ضد ویروسی و ضد توموری است و گفته میشود منبع خوبی از ویتامینها به ویژه ویتامین A، C و E و همچنین اسید فولیک میباشد.
کد خبر: ۱۲۹۳۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۱
افرادی که میوه خشک مصرف می کنند به طور کلی سالم تر از کسانی هستند که این میوه ها را نمی خورند و در روزهایی که آنها میوه خشک مصرف کرده مقادیر بیشتری از مواد مغذی اصلی نسبت به روزهایی که مصرف نکردند، دریافت می کنند.
کد خبر: ۱۲۹۳۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۰
با استفاده از چند تکنیک ساده می توانید اشتهای بیش از حد خود را کنترل کنید.
کد خبر: ۱۲۹۳۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۰
سبزیجات فاقد نشاسته، موجب بهبود کنترل قندخون و کاهش خطر افزایش وزن میشود.
کد خبر: ۱۲۹۲۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۹
کبد، مسئول بسیاری از عملکردهای مهم بدن مانند تولید گلوکز، سم زدایی و هضم کربوهیدراتهاست بنابراین محفاظت از آن بسیار اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۲۹۲۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۷
دانشمندان از پیاز با عنوان نوعی ابرغذا یاد میکنند که در صورت مصرف روزانه میتواند نتایج شگفت آوری را در بدن ایجاد کند. در این مطلب ۷ فایده پیاز را برای شما بازگو میکنیم.
کد خبر: ۱۲۹۲۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۸
فیبر های غذایی بدن چیست؟
اگر شما می خواهید سالم باشید، به فیبر غذایی خود اهمیت دهید. فیبر نه تنها به حرکات روده کمک می کند، بلکه تحقیقات نشان داده است که در پایین آوردن کلسترول خون نیز نقشی مهم دارا است. حتی فیبر موجود در غذا، خطر سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) را کاهش می دهد.
هنگامی که شما میوه جات، سبزیجات و دانه ها و غلات را مصرف می کنید، در واقع فیبر را به بدنتان وارد کرده اید.
کد خبر: ۱۲۹۲۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۸
مطالعات اخیر دانشمندان نشان میدهد افراد برای کاهش وزن و آب کردن چربی های دور شکم میتوانند مصرف یک میوه شگفت انگیز را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند.
کد خبر: ۱۲۹۰۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۹
یک متخصص تغذیه گفت: ویتامین c موجود در شلغم برای تقویت سیستم بدن در دوران اپیدمی کرونا نقش بسیار مهمی دارد.
کد خبر: ۱۲۹۰۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۸
صبحانه خوردن از افزایش وزن پیشگیری میکند، حافظه کوتاهمدت را تقویت میکند، خطر دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد و حتی باعث خوشحالتر شدن شما میشود.
کد خبر: ۱۲۸۸۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
خارک همان خرمای نارس است که بر عملکرد دستگاه گوارشی اثر مثبت دارد همچنین سبب تسهیل عملکرد معده میشود.
کد خبر: ۱۲۸۷۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۷
دلایل پنهانی زیادی وجود دارد که مانع از کاهش وزن شده و بدن را وادار میکنند که اضافه وزن خود را حفظ کند.
کد خبر: ۱۲۸۷۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۵
محصولات غلات و گندم از مدتها قبل به دلیل خاصیت تقویت کننده سلامتی از جمله بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و حفظ وزن مناسب شناخته شده اند، اما ظهور تبلیغات گمراه کننده همه را گیج کرده است.
کد خبر: ۱۲۸۶۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۴
تحقیقات جدید نشان میدهد میان پوکی استخوان و کمبود منیزیم در بدن، ارتباط نزدیکی وجود دارد.
کد خبر: ۱۲۸۶۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۲
میوه خامه یکی از میوههای منحصر به فرد است که باعث افزایش ایمنی بدن و تقویت سلامت چشم و قلب میشود.
کد خبر: ۱۲۸۶۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۱
میوههای خشک دارای مقدار زیادی انرژی هستند و یکی از بهترین منابع تغذیهای برای مادران باردار است.
کد خبر: ۱۲۸۴۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۳
گفت و گو
محمدرضا مهدوی در گفتوگو با جام جم آنلاین
کاش با این همه ۳۰ و چند ساله به جام جهانی نمیرفتیم / میتوانیم در جام جهانی بترکانیم
«جامجم» در گفتوگو با معاون گردشگری وزارت میراث فرهنگی بررسی کرد