در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - صبحانه
صبحانه ، مهمترین وعده غذایی است و بررسی‌ها نشان می‌دهند که خوردن صبحانه هم در کودکان و هم در بزرگسالان در بهبود عملکرد ذهنی و کارکرد شغلی تاثیر دارد.
کد خبر: ۱۱۵۰۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۶
فرمول‌هایی که هر کارآفرینی باید بداند
در بسیاری از خانه‌ها، آغاز صبح بسیار پر هیاهو است. همه اعضای خانواده درگیر جمع کردن وسایل و لوازم مورد نیاز خود و از طرف دیگر آماده کردن ذهن خود برای شروع روز جدید هستند. بسیاری از کارآفرینان نیز همانند بیشتر افراد صبح خود را خیلی عادی آغاز می‌کنند؛ از خواب برمی‌خیزند، لباس مناسب خود را می‌پوشند، ممکن است نگاهی به روزنامه‌ها بیندازند، ایمیل‌ها و برنامه کاری خود را بررسی کنند، صبحانه میل کنند، از نوشیدن چای لذت ببرند و سپس برای آغاز روز جدید از خانه خارج شوند. اما بیشتر کارآفرینان موفق به صورت متفاوت‌تری صبح خود را آغاز می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۴۹۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۳
افراد روزه‌دار حتما باید از وعده سحری استفاده کنند ضمن اینکه در سحری خوردن باید از غذاهای تازه و سالم استفاده شود.
کد خبر: ۱۱۴۴۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۵
همه می دانیم که یکی از جاهایی که به سرعت چاق می شود و لاغر کردن آن هم در دیرترین زمان ممکن رخ می دهد شکم است.
کد خبر: ۱۱۲۵۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸
اگر عادت دارید که هنگام درس خواندن حتما دهان‌تان بجنبد و یک خوراکی برای پیشگیری از کاهش تمرکزتان مصرف کنید، خوردن گردو را به شما توصیه می‌کنیم. گردو هم مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ است که این دو چربی مفید می‌توانند سوخت مناسبی برای مغز هنگام درس خواندن باشند.
کد خبر: ۱۱۰۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۱
اغلب متخصصان و کارشناسان علوم غذایی اتفاق نظر دارند که صبحانه از مهمترین وعده‌های غذایی است که در صورت حذف یا بی‌کیفیت بودن ترکیبات آن می‌تواند بر سلامت افراد، اثرات نامطلوب بگذارد.
کد خبر: ۱۱۰۸۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۱
یک متخصص طب ایرانی معتقد است پنیر، غذای خوبی برای وعده صبحانه نیست زیرا مزاج پنیر سرد و تر بوده، مانع از فعالیت مغزی کاملی می‌شود که در طول روز برای کار و تلاش مورد نیاز است.
کد خبر: ۱۱۰۲۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۴
مطالعه جدید نشان می دهد حذف وعده صبحانه می تواند ساعت درونی بدن را مختل کرده و موجب اضافه وزن شود، حتی اگر فرد در ادامه روز بیش از اندازه مواد خوراکی مصرف نکند.
کد خبر: ۱۱۰۰۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند.
کد خبر: ۱۰۹۱۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۷
ممکن است در زندگی‌های مدرن امروزی وقت کمتری برای خوردن صبحانه داشته باشید. اگر چه از صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی در روز یاد می‌شود، اما این را باید بگوییم که بر خلاف تحقیقات قبلی، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نخوردن صبحانه باعث نمی‌شود که ما در وعده‌های دیگر غذای بیشتری بخوریم.
کد خبر: ۱۰۸۵۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۳۰
اختصاصی جام جم آنلاین
اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که صبحانه خور ماهری هستید و بخصوص در هنگام سفر و اقامت در هتل دل تان را برای صبحانه ای مفصل صابون می‌زنید،این گزارش را از دست ندهید.
کد خبر: ۱۰۶۶۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۴
در این مطلب به ۸ روش برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف اشاره شده است.
کد خبر: ۱۰۶۱۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۲
محققان توصیه می کنند؛
محققان می گویند به منظور کمک به حفظ شاخص توده بدنی، وعده صبحانه تان مفصل ترین وعده غذایی در روز باشد.
کد خبر: ۱۰۵۴۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۲
مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می دهد که بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.
کد خبر: ۱۰۵۴۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۲
فواید زودتر صبحانه خوردن
یک توصیه‌ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می‌گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود.
کد خبر: ۱۰۵۳۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۳۱
بهترین زمان خوردن صبحانه
یک توصیه‌ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می‌گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود.
کد خبر: ۱۰۴۷۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۳
یک متخصص تغذیه گفت: به افرادی که در معرض خطر چاقی و کم خونی هستند توصیه می‌شود پیش از خوردن غذا چای ننوشند و دستکم 2 ساعت پس از صرف آن چای بنوشند تا مانعی برای جذب آهن نشود.
کد خبر: ۱۰۴۵۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۶
خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتهاآور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.
کد خبر: ۱۰۲۲۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۳
اکثر ما به دلایل مختلف وقت صبحانه خوردن نداریم ، یا دیر از خواب بیدار می شویم یا زمان صبحانه مشغول کار هستیم ، همین مسائل باعث می شود که صبحانه ای که فواید بسیار زیادی برای بدن دارد را نخوریم.
کد خبر: ۱۰۱۵۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۴
متخصصان سلامت روان تأکید دارند هیچ وقت صبحتان را با خواندن خبر سایت‌ها، خبرگزاری‌ها و تلگرام شروع نکنید؛ بلکه، روزتان را با شکرگزاری، عشق‌ورزی به خود، خانواده، مرور اهداف روزانه و ارزش‌های زندگی‌تان آغاز کنید و بعد از خورن یک صبحانه سالم، به سمت کار روزانه بروید.
کد خبر: ۹۹۷۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۴
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
علاءالدین بروجردی نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت وگو با جام جم آنلاین:
مذاکرات بر اساس راستی آزمایی مواضع آمریکاست
ابوالفضل ظهره وند نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت و گو با جام جم آنلاین:
ایران، اوکراین نیست | جمهوری اسلامی حاضر به مذاکره غیرمستقیم است
گفتوگوی روزنامه «جامجم» با سجاد سالاروند، نخستین کوهنورد ایرانی دارای معلولیت در مسیر صعود به هفت قله بلند دنیا