برچسب ها - تغذیه
می‌دانیم هر غذایی که می‌خوریم تاثیر خاصی بر بدن‌مان می‌گذارد و تغییراتی مثبت یا منفی در آن ایجاد می‌کند. البته چنین تغییراتی فقط به جسم محدود نمی‌شود و حتی می‌تواند وضع مغزی و فکری ما را هم تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین مهم است طوری غذا بخوریم که نیازهای مغزمان هم بخوبی تامین شود.
کد خبر: ۶۴۹۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۰۵
در حالی که از خوردن سبزیجات به عنوان یکی از منابع لازم و «ضرورتی روزانه» در تأمین سلامتی بدن یاد می‌شود، معاون تحقیقات و فناوری وزیر بهداشت گفت: میانگین مصرف میوه و سبزی تازه در کشور یک سوم میزان لازم است و ۴۷ میلیون ایرانی، یعنی ۸۸ درصد مردم این محصولات را به میزان کافی مصرف نمی‌کنند؛ علاوه بر این ۴۸ درصد مردم با اضافه وزن و ۴۵ درصد نیز با مشکل کم تحرکی مواجهند.
کد خبر: ۶۴۸۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۰۳
آنها که به اصطلاح هیکل مناسبی دارند از آمدن نوروز ناراحت نمی‌شوند که هیچ، خیلی هم خوشحال می‌شوند. چون براحتی می‌توانند لباس مناسب بخرند و بپوشند و لذتش را ببرند، اما آنها که دچار اضافه وزن هستند، خرید لباس برایشان مصیبت است؛ اما اگر کمی مانده به نوروز به این چند نکته طلایی عمل کنید، حتما می‌توانید خرید دلخواهی داشته باشید.
کد خبر: ۶۴۸۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۰۲
به گفته دست اندرکاران طب سنتی، مصرف شیر هنگام صبح به صورت ناشتا و بدون مصلح موجب بسته شدن در معده و در نتیجه لرز و حتی استفراغ و غش می‌شود اما خوردن شیر همراه با برنج به صورت فرنی یا شیر برنج برای طول عمر و زیبایی پوست مفید است.
کد خبر: ۶۴۷۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۲۹
چه جزو آن دسته زنان یا مردانی باشید که هنوز صاحب فرزند نشده‌اند، چه در شمار کسانی باشید که در آزمایشهای پزشکی متوجه کاهش کیفیت و کمیت توان جنسی خود شده‌اند، نوشتار پیش رو ممکن است کمک مفیدی باشد برای اطلاع از اهمیت تغذیه و افزایش قدرت باروری خود و همسرتان.
کد خبر: ۶۴۶۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۲۹
ازجمله پرسش‌هایی که افراد در قالب تداخلات غذا باغذا یا غذا با دارو از متخصصان و کارشناسان علوم غذایی می‌پرسند، این که چرا ماست را نباید با غذاهای گوشتی بخوریم؟ آیا خوردن خربزه با عسل باعث سنگ شدن این دو ماده در معده و بروز دل‌درد شدید می‌شود؟
کد خبر: ۶۴۶۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۲۶
در پس رنگ هر یک از میوه‌ها، یک دنیا حرف ناگفته نهفته است
زمانی که در حال نوش‌جان کردن میوه یا سبزی خوش‌رنگ و لعابی بوده‌اید چقدر به رنگ آن توجه کرده‌‌اید؟
کد خبر: ۶۴۵۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۲۵
سبد غذایی خود را از این 10 خوراکی پر کنید تا همیشه سلامت باشید
اگر یک سبد دستتان بدهند و به شما بگویند آن را با ده میوه و سبزی برتر از نظر تغذیه ای پر کنید، دست روی چه خوراکی‌هایی می‌گذارید؟ موز، سیب، گیلاس و لیموترش؟ به نظر شما این خوراکی‌ها باید چه ویژگی‌هایی داشته باشند؟
کد خبر: ۶۴۳۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۱۸
از همان‌جایی که نشسته‌اید، نگاهی به بیرون بیندازید. آسمان چه رنگی است؟ احتمالا رنگ اصلی آسمان هم بتدریج یادمان خواهد رفت و به همین آسمان دودگرفته عادت خواهیم کرد. جرات می‌کنید پنجره را باز کنید؟ جرات می‌کنید چند نفس عمیق بکشید و هوایی تازه کنید؟
کد خبر: ۶۴۱۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۱۱
یکی از ویژگی‌های منحصر بفرد گوشت بوقلمون نسبت به سایر گوشت‌های سفید، دارا بودن ویتامین A و نقش مهم آن در تقویت سیستم ایمنی بدن است که بویژه در فصل سرما، مصرف آن به کودکان و سالمندان توصیه می‌شود.
کد خبر: ۶۳۸۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۰۳
موسسه دانشگاهی اکسفام، طی یک بررسی از میان ۱۲۵ کشور جهان، رتبه بهترین و بد‌ترین کشور‌ها را از نظر غذا و رژیم غذایی اعلام کرد. بر اساس این رتبه بندی، هلند بهترین کشور از نظر غذا خوردن در دنیاست و مردم کشور چاد، از بد‌ترین نوع ارزش غذایی در تغذیه پیروی می‌کنند.
کد خبر: ۶۳۷۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۳۰
دلیل واقعی اینکه چرا آب سبزیجات برای بدن ما خوب و مفیداست را می‌دانید؟ در این نوشتار با بیان ۶ دلیل به شما توصیه می‌کنیم که هر روز یک لیوان آب سبزیجات بخورید.
کد خبر: ۶۳۷۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۳۰
اگر می‌توانستید بهترین موادغذایی را انتخاب کنید که به خواب راحت و بهتر شما کمک می‌کنند، آیا واقعاً چنین کاری نمی‌کردید؟ اگر می‌دانستید کدام موادغذایی خوابتان را خراب می‌کنند، آیا از خوردن آنها اجتناب نمی‌کردید؟ در این نوشتار با چند نوع از موادغذایی که بر خوابتان اثر می‌گذارند آشنا شوید.
کد خبر: ۶۳۶۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۸
به گفته رئیس انجمن رادیوتراپی و انکولوژی ایران، عوامل زیادی در بروز سرطان‌ها نقش دارد که سبک زندگی نادرست و افزایش آلاینده‌ها بخشی از آن است اما نقش تغذیه در ابتلا به آنها چشمگیر است و حدود ۳۵ درصد از سرطان‌ها با نوع تغذیه مرتبط است.
کد خبر: ۶۳۶۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۶
اگر نگران قند خونتان هستید، دنبال راهی برای افزایش سبزیجات مصرفیتان می‌گردید و نمی‌خواهید قند و چربی زیادی مصرف کنید اما درعین‌حال عاشق خوردن دسر هستید می‌توانید با سبزیجات برای خودتان دسر تهیه کنید.
کد خبر: ۶۳۵۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۴
به گفته یک کار‌شناس تغذیه صرف چای در مقاطع زمانی نامناسب احتمال بروز کم‌خونی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۶۳۴۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۱
براساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک پنج گرم یا کمتر از دو هزار و۳۰۰میلی‌گرم سدیم است در حالی که میزان مصرف نمک در کشورما دو تا سه برابر این مقدار برآورد شده است.
کد خبر: ۶۳۴۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۱
به عقیده یک کار‌شناس تغذیه ، چغندر قند را به عنوان میان وعده باید به رژیم غذایی خود وارد کرد و برای حفظ سلامت بدن، خوردن آن یک یا دوبار در هفته توصیه می‌شود.
کد خبر: ۶۳۲۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۱۶
در زندگی روزانه، به دلایل گوناگون از جمله ترافیک یا سایر مشغله‌ها، معمولاً اکثر ما این قانون را رعایت نمی‌کنیم، اما به راستی فواید خوردن شام در ساعات اولیه شب، به جز تناسب اندام و کاهش وزن چیست؟ در ادامه مطلب، به برخی فواید رعایت این قانون اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۶۲۹۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۰۴
برای بالا بردن ایمنی بدن لازم نیست راه دوری بروید. حتی رفتن تا داروخانه هم لازم نیست! شما می‌توانید با مراجعه به فروشگاه محل خود یا حتی سر زدن به آشپزخانه منزلتان، موادی غذایی را پیدا کنید که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۲۹۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۰۳
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
غفور کارگری، رئیس کمیته ملی پارالمپیک در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد:
پشتوانهسازی برای آینده
«جامجم» در گفتوگو با خواهران ناطقی، داستان رفاقت و رقابت آنها را بررسی کرد
دوقلوهای تلاش و پشتکار
عدنان منصور، وزیر امور خارجه اسبق لبنان در گفتوگوی اختصاصی با خبرنگار روزنامه «جامجم» در بیروت عنوان کرد