در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - رژیم غذایی
رژیم شروع شد!
احتمالا می‌دانید که از هفته پیش یک چالش لاغری را با هم شروع کردیم. من به عنوان یک روزنامه نگار چاق قصد کاهش وزن دارم آن هم به کمک یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن تغذیه ایران.
کد خبر: ۱۱۳۹۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۵
یادم هست تابستان 1390 در بیمارستان امام خمینی تهران و در مرکز دیابت و چاقی مشغول ویزیت بیماران بودم که بیمار بسیار خاصی را معاینه کردم.
کد خبر: ۱۱۳۵۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
۸ غذایی که چربی شکم را آب کرده و به تناسب اندام شما کمک می کند را در این گزارش بشناسید.
کد خبر: ۱۱۳۱۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۴
بعد از ۴۹ سالگی ماهیچه ها تحلیل می رود. ولی با خواندن مقاله امروز به راحتی می توانید همیشه و در هر سنی ماهیچه های قوی و خوش فرم داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۲۳۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۸
پیوند بین رژیم غذایی و آکنه بحث برانگیز است اما پژوهش های اخیر نشان داده اند که نوع تغذیه می تواند نقش چشمگیری در بروز آکنه داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۱۸۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۴
زمانی که شما تمایل به باردار شدن دارید ضروری نیست که حتماً ماده غذایی خاصی را حذف کنید. در عوض غذاهایی هستند که مصرف آن‌ها بدن شما را در شرایط حساس و تحریک‌پذیر برای بارداری نگه می‌دارد.
کد خبر: ۱۱۰۷۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۷
راهکار حذف شکر؛ سخت ولی امکان‌پذیر
به طور کلی، بزرگسالان در مقایسه با دیگر گروه‌های سنی تمایل بیشتری نسبت به مصرف شکر نشان می‌دهند، بنابراین کاهش و یا حذف شکر از رژیم غذایی آن‌ها می‌تواند کاری دشوار باشد. برخی افراد با اراده با حذف شکر از رژیم غذایی ، گام بزرگی را در حفظ سلامتی خود بر می‌دارند.
کد خبر: ۱۱۰۳۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۶
همه ما می دانیم چیزی که می‌خوریم و تغذیه دزر سلامت ما به طور مستقیم اثرگذار است اما جالب است بدانید کارهایی که قبل از غذاخوردن انجام می‌دهیم هم تأثیر زیادی بر سلامتی ما دارند.
کد خبر: ۱۱۰۳۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
خشایار اعتمادی می گوید شب‌ها سالاد می‌خورم و فقط در طول روز ۴ یا ۵ قاشق برنج مصرف می‌کنم اما صبحانه را مفصل می‌خورم. مربا اصلا مصرف ندارم و عسل را جایگزین آن کرده‌ام. زیتون زیاد می‌خورم.
کد خبر: ۱۱۰۰۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
بازبینی جدید مطالعات و شواهد پزشکی نشان می‌دهد افراد چاقی که یک " رژیم غذایی کم‌چرب برای کاهش وزن" را دنبال می‌کنند چند سال به عمرشان اضافه می‌شود.
کد خبر: ۱۰۹۴۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۶
اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۸۹۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۳
محققان تاکید می کنند مصرف یک وعده کلم بروکلی در روز موجب پیشگیری از سرطان پروستات می شود.
کد خبر: ۱۰۱۴۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۹
امروزه بیشتر مردم به دنبال تغذیه سالم هستند؛ اما چگونه می‌توان فهمید مواد غذایی درستی را در رژیم غذایی خود گنجانده‌اید؟
کد خبر: ۱۰۱۲۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۷
محققان می‌گویند این مساله احتمالا مربوط به تاثیر محرک ورزش بر اشتهاست. هر چه کالری بیشتری بسوزانید، میل بیشتری به خوردن پیدا می‌کنید.
کد خبر: ۱۰۰۳۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۱
کشورهایی که میانگین طول عمر شهروندانشان نسبتا بالا است، از عادت‌های معیشیتی و فرهنگ غذایی و سلامتی متنوعی برخوردارند.
کد خبر: ۱۰۰۲۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۷
باشگاه بدنسازی را به خانه خود بیاورید
در این مطلب مهمترین نکات تقویت عضلات و روش تهیه معجون خانگی انرژی‌زا معرفی می‌شوند.
کد خبر: ۹۹۴۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۷
همیشه دانستن میزان کالری غذاها برای حفظ تناسب اندام اهمیت زیادی دارد. کمپانی بوستونی Lose It به تازگی یک قابلیت آزمایشی یا بتا موسوم به Snap It را به اپلیکیشن خود که به منظور کاهش وزن و محاسبه کالری طراحی شده، اضافه کرده است.
کد خبر: ۹۵۱۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۰
رعایت یک رژیم غذایی سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر ما داشته باشند.
کد خبر: ۹۴۹۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۵
آیا شما هم سریع‌تر از سن خودتان پیر می‌شوید؟ اگر در آینه نگاه می‌کنید و از آنچه در آینه می‌بینید راضی نیستید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از عادت‌های روزانه خود را دوباره ارزیابی کنید.
کد خبر: ۹۴۶۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۷
افراد که شیفت شب کار می کنند، باید طی روز در اتاق تاریک و آرام بخوابند و اگر لازم باشد، از چشم بند استفاده کنند و گوشی در گوش قرار دهند تا سر و صدای محیط آزارشان ندهد.
کد خبر: ۹۴۱۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۵
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد