حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
سلامت روانی زنان محور خانواده سالم
زنان، ستون خانواده خود هستند. آنان نقش مدیریت خانواده را برعهده دارند. همسر و فرزندان هم از زن خانه بسیار تاثیر می پذیرند.
مرد خانواده هم نقش مهمی در برآوردن نیازهای روحی روانی همسر خود دارد که در نتیجه به سلامت روان خانواده خود کمک می کند. به خصوص برای خانمهای ایرانی چگونگی رابطه با همسرانشان بسیار مهم است.
اگر زن ایرانی رابطه خوبی با همسرش داشته باشد، این رابطه مثبت همه خانواده را تحت الشعاع قرار می دهد. البته خود زن هم باید با توجه به شناختی که از همسرش دارد و با درک نیازهای او فضای خانواده را طوری آماده کند که آرامش در خانواده برقرار شود.
خانمها برای حفظ سلامت روانی خود باید به سلامت جسم خود نیز توجه کنند. خانمهای ایرانی اغلب آنقدر درگیر کارهای خانه و رسیدگی به همسر و فرزندان خود هستند که توجهی به شرایط جسمانی خود نمی کنند.
به اندازه کافی نمی خوابند و تغذیه مناسبی ندارند و ورزش نمی کنند. این وضعیت بخصوص در زنان شاغل که مسوولیت مضاعفی دارند بیشتر مشاهده می شود. در حالی که زنان باید بدانند جسم روی روان تاثیر بسیاری دارد.
اگر کسی می خواهد سلامت روان داشته باشد باید سلامت جسم خود را هم حفظ کند. زنان باید به هنگام بیماری زود به دکتر مراجعه کنند و مراقب سلامتی خود باشند. نکته مهم دیگر آن است که خانمها باید خودشان را دوست داشته باشند. یک زن باید به «من» خودش خیلی توجه کند.
زنی که خودش را باور داشته باشد و به این باور برسد که مهم است خودش را موجود قابل و با کفایتی می بیند و همین مساله تاثیر بسیاری در اعتماد به نفس او خواهد داشت و بالا رفتن اعتماد به نفس زن، سلامت روانی خانواده را تضمین می کند.
علاوه بر اینها از لحاظ شرایط روحی خانمها دلشان می خواهد ارتباط اجتماعی گسترده تری داشته باشند و این یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت روانی آنهاست. همسران آنها باید به روحیه اجتماعی آنها توجه کنند و مانعی برای ارتباطات اجتماعی آنها نباشند. حفظ احترام به شخصیت زن در خانواده نیز بسیار مهم است.
پدر در حضور فرزندان نباید به همسرش بی احترامی کند و زن نیز باید طوری برخورد کند که اجازه برخورد ناشایست را به دیگران ندهد و فضای دوستانه ، صمیمی و محبت آمیزی بر خانواده حاکم باشد. پرداختن به جسم و پرداختن به روان و پرداختن به ارتباطات اجتماعی ، 3محور اصلی برای حفظ سلامتی زنان است.
زنان با برنامه ریزی زمانی درست و اختصاص زمان به ترتیب آنچه در اولویت قرار دارد می توانند سریعتر به اهداف یک خانواده سالم و موفق دست یابند. زن شایسته ، احترام خودش را حفظ می کند، کلمات زیبا به کار می برد و محبت خود را به همسر و فرزندانش نشان می دهد.
او از دستور دادن ، خشونت ، غرزدن و قهر اجتناب می کند و سعی می کند به دیگران نشان دهد که این مدیر خانواده به تکنیک های حل مساله مجهز است.
قطعا بازتاب این رفتار مناسب به خود او بر می گردد و با قرار گرفتن در یک سیکل مثبت تاثیر بسیار خوبی برکل خانواده خواهد داشت.
دکتر سیما فردوسی
روانشناس و مشاور خانواده 
روانشناس و مشاور خانواده
گفت و گو
