حفظ سلامت قلب نوجوانان، با ۱۰ دقیقه ورزش سنگین روزانه
گروهی از محققان انگلیسی دریافتهاند خطر بروز حملات قلبی و ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی در نوجوانانی که سه بار در هفته و هر نوبت هشت تا ده دقیقه ورزش سنگین انجام دهند، به طور قابل توجهی کاهش خواهد یافت.
به گزارش مهر، تاکنون به نوجوانان توصیه میشده است با انجام ۶۰ دقیقه ورزش روزانه از ابتلا به بیماریهای مختلف در آینده جلوگیری کنند؛ اما این تحقیقات جدید نشان میدهد هشت تا ده دقیقه ورزش سنگین نیز میتواند چنین نتیجهای در بر داشته باشد. این پژوهشگران تاکید میکنند: وقتی افراد به سن نوجوانی میرسند، سطح فعالیتهای بدنیشان کاهش پیدا میکند. در حالی که نتایج بررسیها نشان میدهد انجام حرکات ورزشی سنگین، عملکرد رگهای خونی و توانایی مغز آنان را با کنترل ضربان قلب بهبود میبخشد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
