خانم‌‌ها مصرف شیرینی و نشاسته را کاهش دهند

دکتر آمنه لاهوتی در گفت‌وگو با جام‌جم افزود: نقش رژیم غذایی در این خصوص اثبات شده است. به این معنی که از مواد غذایی دارای قندهای ساده مثل شیرینی، کیک، کلوچه، قند و شکر تا حد ممکن اجتناب شود و قندهای طبیعی مانند خرما، توت و کشمش بیشتر مصرف شود. مصرف مواد نشاسته‌ای نیز باید تاحد امکان محدود شود و رژیم غذایی بیشتر شامل غلات و حبوبات و مواد پروتئینی و کربوهیدرات‌های پیچیده یا همان قند میوه باشد.

وی تاکید کرد: برای پیشگیری از بروز کیست تخمدان از مصرف غذاها و محصولات لبنی پرچرب، غذاهای سرخ‌کردنی و گوشت قرمز اجتناب شود و بیشتر میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی گنجانده شود. همچنین کاهش وزن و ورزش نیز به منظم شدن وضعیت هورمونی بدن کمک می‌کند.