خبر سلامت
کاهش احتمال سزارین با ورزش در دوران بارداری
یک عضو جهانی آسیبهای ورزشی و آرتروسکوپی با اشاره به اثرات موثر ورزش کردن در دوران بارداری گفت: ورزش کردن در این دوران، انجام عمل سزارین و احتمال طول کشیدن روند زایمان را تا حدود ۱۴ درصد کاهش میدهد.
آرش شرافت وزیری در گفتوگو با فارس افزود: نتایج مطالعات روی زنان باردار سالم نشان میدهد که استفاده از تمرینهای ورزشی برای تقویت عضلات کف لگن در هفته 20 تا 36 بارداری، احتمال طول کشیدن روند زایمان را در مادران باردار حدود 14 درصد کاهش میدهد.وی ادامه داد: گرچه نگرانیهایی در مورد انجام برخی از انواع تمرینات ورزشی در دوران حاملگی وجود دارد، اما بهطور کلی ایجاد محدودیت در انجام تمرینات ورزشی ضرورتی ندارد. انجام تمرینات ورزشی مناسب در دوران حاملگی سبب میشود بارداری و زایمان برای زن به صورت یک تجربه خوب باشد و ترس از زایمان را کاهش دهد.
این عضو جهانی آسیبهای ورزشی و آرتروسکوپی در مورد فواید ورزش در دوران بارداری گفت: ورزش کردن در این دوران باعث افزایش اعتماد به نفس، رهایی از افسردگی و کاهش ترس و وحشت از زایمان، کاهش میزان سزارین، عدم بروز تهوع و استفراغ در طول حاملگی، افزایش اشتها، هضم بهتر غذا، خواب راحت، کاهش عوارض مسمومیت حاملگی، جلوگیری از دیابت حاملگی در زنان در معرض خطر، کاهش مداخلات پزشکی در زایمان و منظمتر شدن تنفس میشود.
وی افزود: به طور کلی با انجام تمرینات ورزشی، عضلات شکم و دیگر قسمتهای بدن تقویت میشود و مادر سنگینی بار حاملگی و دردهای عضلانی را کمتر احساس میکند و وضع حمل آسان و سریعتری خواهد داشت.شرافت وزیری گفت: البته موارد منع انجام تمرینات ورزشی نیز در این دوران وجود دارد به شرط آن که ورزش بشدت مادر را خسته نکند و خطری متوجه مادر وجنین نباشد. اگر هنگام ورزش، افزایش ضربان قلب جنین بیش از 160 بار در دقیقه شود ایرادی ندارد، ولی کاهش ضربان قلب جنین به کمتر از 120 بار در دقیقه نشانه اختلال در گردش خون رحمی جفتی بوده و نگرانکننده است.
ژنها، عامل سندرم غذا خوردن در شب
نتایج یک مطالعه جدید آشکار ساخت که بروز اختلال در برخی ژنها موجب میشود افراد در نیمههای شب با احساس گرسنگی و میل شدید به غذا خوردن از خواب بیدار شوند.
به گزارش ایسنا، سندرم غذا خوردن در شب زمانی اتفاق میافتد که ژنهای هماهنگکننده الگوهای غذا خوردن و خواب مختل میشوند. این سندرم موجب میشود زمان وعدههای غذایی تغییر کند و در نتیجه پرخوری و اضافه وزن را به همراه داشته باشد.حدود یک تا 2 درصد از افراد به این سندرم مبتلا هستند که موجب میشود فرد از خواب بلند شود و تا زمانی که غذا نخورد نتواند دوباره به خواب برود.این سندرم در گروه اختلالات تغذیهای طبقهبندی میشود اما هنوز علت دقیق آن و ژنهای معیوب عامل بروز این سندرم مشخص نیست.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
