۱۴ روش آسان برای سوزاندن کالری اضافی
اگر به فکر کم کردن وزنتان هستید، به راحتی می‌توانید این کار را انجام دهید. رژیم‌های غذایی نادرستی وجود دارند که در زمان کوتاهی می‌توانند وزنتان را کم و صدمات زیادی را به بدنتان وارد کنند.
جام جم سرا: شما می‌توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از ۱۰۰ کالری در روز بسوزانید.
۱ - حذف پنیر از ساندویچ
۲ - استفاده از ۱ فنجان شیر کم چرب
۳ - اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن
۴ - نوشیدن آب به جای نوشابه گازدار
۵ - کوچک کردن بشقاب غذاخوری
۶ - کاهش مصرف سس مایونز از یک قاشق غذاخوری به یک قاشق چای خوری
۷ - خوردن ۲ قاشق غذاخوری بستنی کمتر
۸ - نوشیدن دو لیوان آب کمتر
۹ - کاهش یک قاشقی مصرف پنیر خامه‌ای
۱۰ - سفارش سیب زمینی سرخ شده کوچک به جای سیب زمینی سرخ کرده بزرگ
۱۱ - مصرف یک قاشق کمتر پنیر پارمزان
۱۲ - استفاده کمتر از مارگارین
۱۳ - مصرف گوشت قرمز کم چرب به جای مصرف گوشت پر چرب
۱۴ - مصرف چوب شور به جای سیب زمینی سرخ کرده|افکارنیوز|
مهران
۱۴:۲۴ - ۱۳۹۲/۱۱/۲۶
مفید بود . ولی انجامش سخته .....سخت
پاسخ
man
۱۴:۴۹ - ۱۳۹۳/۰۴/۱۹
آخه مگه اینجا خارجه این چه روش‌هائیه
پاسخ
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اهمیت نگاه جامع‌الاطراف رئیس‌جمهور منتخب
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در مسیر شهید جمهور
عضو هیات رییسه مجلس در گفتوگو با جام جم آنلاین:
رقیب هراسی و دوقطبی سازی ممنوع | قدردانی از رسانه ملی برای برنامه‌های انتخاباتی
سخنگوی هیات رییسه مجلس در گفتوگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
خسارت‌های دو قطبی سازی برای کشور
گفت و گو
در گفتوگو با جام جم آنلاین مطرح شد
خیزش ملی برای حضور در انتخابات
در گفتوگو با جام جم آنلاین مطرح شد
افزایش مشارکت با افزایش امید به آینده
فرزاد آشوبی در گفتوگو با «جام‌جم» از یورو ۲۰۲۴ می‌گوید