۱۴ روش آسان برای سوزاندن کالری اضافی
اگر به فکر کم کردن وزنتان هستید، به راحتی می‌توانید این کار را انجام دهید. رژیم‌های غذایی نادرستی وجود دارند که در زمان کوتاهی می‌توانند وزنتان را کم و صدمات زیادی را به بدنتان وارد کنند.
جام جم سرا: شما می‌توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از ۱۰۰ کالری در روز بسوزانید.
۱ - حذف پنیر از ساندویچ
۲ - استفاده از ۱ فنجان شیر کم چرب
۳ - اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن
۴ - نوشیدن آب به جای نوشابه گازدار
۵ - کوچک کردن بشقاب غذاخوری
۶ - کاهش مصرف سس مایونز از یک قاشق غذاخوری به یک قاشق چای خوری
۷ - خوردن ۲ قاشق غذاخوری بستنی کمتر
۸ - نوشیدن دو لیوان آب کمتر
۹ - کاهش یک قاشقی مصرف پنیر خامه‌ای
۱۰ - سفارش سیب زمینی سرخ شده کوچک به جای سیب زمینی سرخ کرده بزرگ
۱۱ - مصرف یک قاشق کمتر پنیر پارمزان
۱۲ - استفاده کمتر از مارگارین
۱۳ - مصرف گوشت قرمز کم چرب به جای مصرف گوشت پر چرب
۱۴ - مصرف چوب شور به جای سیب زمینی سرخ کرده|افکارنیوز|
مهران
۱۴:۲۴ - ۱۳۹۲/۱۱/۲۶
مفید بود . ولی انجامش سخته .....سخت
پاسخ
man
۱۴:۴۹ - ۱۳۹۳/۰۴/۱۹
آخه مگه اینجا خارجه این چه روش‌هائیه
پاسخ
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
جنگ تبلیغاتی رژیم صهیونیستی و تکرار حرف‌های بدون پشتوانه
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سناریوی رژیم صهیونیستی برای تحریک ترامپ
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
تغییری در شرایط نامناسب رژیم صهیونیستی ایجاد نمی‌شود
گفت و گو
ابراهیم قاسمپور در گفت‌و‌گو با جام‌جم مطرح کرد؛
فوتبال ما حیران و سرگردان است
ضرورت اصلاح سهمیه‌های کنکور در گفت‌وگوی «جام‌جم»با دبیر کمیسیون آموزش دیدبان شفافیت و عدالت