هر یک‌ کیلو اضافه وزن 5 کیلو فشار به زانو

به گزارش روابط عمومی انجمن جراحی زانو، آرتروسکوپی و آسیب‌های ورزشی ایران، دکتر کیوان احدی افزود: انحرافات مفصل زانو و علل نادری مانند عفونت‌ها و تومورهای استخوانی از دیگر عوامل درد زانو در جوانان است.  وی با اشاره به این‌که بالا و پایین رفتن از پله باعث تخریب زانو نمی‌شود، خاطرنشان کرد: در افراد سالم بالا و پایین رفتن از پله‌ها به صورت روزمره آسیب‌رسان نیست، اما در کسانی که مشکل زمینه‌ای زانو دارند، استفاده از پله باعث تشدید درد در زانوها می‌شود.وی تاکید کرد: عامل موثر دیگر در آسیب به زانو، اضافه‌وزن و چاقی است؛ یعنی هر یک کیلوگرم اضافه‌وزن، به اندازه پنج کیلوگرم فشار اضافه به زانو وارد می‌کند. چاقی عاملی است که می‌تواند دردهای مختلف در زانو را تشدید کند، بخصوص کسانی که مبتلا به ساییدگی و آرتروز هستند. به همین دلیل کم‌کردن وزن راهکار اساسی برای کمک به بهبود فرد است.

فریب تبلیغات ماهواره‌ای مکمل رشد را نخورید

یک متخصص کودکان، استفاده از هورمون‌های رشد و هرگونه مکمل‌ تقویتی را به منظور رشد و نمو کودک منوط به تجویز پزشک دانست و تاکید کرد: خانواده‌ها از مصرف خودسرانه انواع دارو پرهیز کنند و فریب تبلیغات ماهواره‌ای بلندی قد را نخورند.  

دکتر محمدعلی رئیسی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به این‌که رشد و نمو کامل جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر داشته و تامین نیازهای او با دریافت مواد مغذی مادر مرتبط است، افزود: مادران باردار باید برای رشد همه‌جانبه کودکشان، علاوه بر استفاده از مواد حاوی ریزمغذی‌های اساسی، مواد غذایی حاوی اسید فولیک را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانند.  وی تاکید کرد: رشد قدی نیز از دوران جنینی آغاز می‌شود و تغذیه مناسب مادر در دوران بارداری‌اش تأثیر بسیاری در افزایش قد نوزاد خواهد داشت به طوری که مصرف ناکافی ریزمغذی‌ها، نوشیدن الکل و استعمال دخانیات در دوران بارداری به رشد ناکافی و کم‌وزنی کودک هنگام تولد می‌انجامد. علاوه بر انرژی، وجود چند اسید چرب ضروری که در اغلب چربی‌ها، بویژه در چربی‌ ماهی‌ و روغن‌های گیاهی وجود دارد و چند اسید آمینه‌ ضروری که در ساختمان پروتئین‌ها موجود است، لازمه رشد و نمو کافی کودکان است.