کاهش علائم آلرژی با مصرف ماست و چای سبز

دکتر سیدمرتضی صفوی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان این که آلرژی بویژه در دوران بارداری که جنین نیازمند شرایط مطلوب برای رشد است از اهمیت بیشتری برخوردار است، افزود: تنها راه تقویت سیستم ایمنی در دوران بارداری مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ شامل ویتامین‌های C و E است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. مصرف آب لیمو و آب میوه‌های طبیعی نیز می‌تواند به تامین ویتامین C مورد نیاز بدن کمک کند،‌ همچنین جوانه گندم، روغن‌های مایع گیاهی و گردو منبع غنی ویتامین «E» محسوب می‌شود. مصرف این مواد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

وی با بیان این که برخی غذاهای ضد آلرژی هستند، گفت: غذاهای حاوی فیبر و اسیدهای چرب امگا سه، ماست و چای سبز از جمله مواد غذایی است که خواص ضد آلرژی دارد و مصرف این دسته از مواد غذایی به زنان باردار توصیه می‌شود. امگا سه نیز با خاصیت ضد التهابی علایم آلرژی را کاهش می‌دهند، بنابراین زنان باردار و افرادی که مستعد ابتلا به آلرژی هستند باید ماهی بخصوص انواع چرب آن را در برنامه غذایی خود بگنجانند.