حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
قهوه؛ دشمن زنان نابارور در سنین بالا
یک فوق تخصص تغذیه ناباروری گفت: زنانی که به دلیل افزایش سن نابارور میشوند، از مصرف قهوه و چربیهای ترانس بالا بپرهیزند.
زهره خدایی در گفتوگو با فارس افزود: زنان به دلایل مختلفی نابارور میشوند که افزایش سن یکی از این دلایل است که باروری را کم میکند و به این افراد مصرف ویتامینهای گروه E، B، اسیدفولیک، روغن ماهی، روی و پروبیوتیکها توصیه میشود.
وی توضیح داد: خودداری از نوشیدن قهوه و استفاده از چربیهای ترانس بالا و بخصوص روغنهایی که بیش از یکبار سرخ شده است؛ چون همه روغنها نمیتوانند دمای بالا را تحمل کنند و برای سرخ کردن باید از روغن مخصوص مانند روغن کنجد یا روغنهای سرخکردنی استفاده کرد.
خدایی تصریح کرد: از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح میکند، مختل میشود و روی باروری موثر است. وی ادامه داد: زنانی که ساعت اولیه شب نمیخوابند و در طول روز تا ظهر خوابند، معمولا ترشحات هورمونشان با اختلال مواجه میشود و میزان باروری این افراد کاهش مییابد. همچنین تجویز میکنیم زنان سعی کنند از ساعت 30/10 شب بخوابند و صبحها زودتر بیدار شوند. کلسیم، منیزیم و نیاسین را هم توصیه میکنیم.
گفت و گو
