حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
در مطب سیب
کدام ساعت برای ورزش مناسبتر است؟
بیمار این هفته، آقایی 61 ساله و بازنشسته است. او برای ورزش، ساعت 6 صبح به پارک رفته و یک باره هنگام دویدن دچار درد شدید قلبی، عرق سرد، تهوع و استفراغ میشود و در ساعت 10 صبح به بیمارستان مراجعه و در بخش ccuبستری میشود.
بهترین ساعت برای ورزش
علیرغم توصیههایی که برای ورزش کردن به افراد مختلف میشود، اما هیچگاه زمان مناسب ورزش کردن گفته نمیشود. برخلاف عقیده عموم که معتقدند ورزش صبحگاهی مفید است، باید گفت صبح زود برای بیماران قلبی زمان زیاد مناسبی نیست زیرا زمانی که بیمار از خواب بیدارمی شود، عروق کرونر به طور کامل آمادگی کافی برای فعالیت ندارند بنابراین صبح زود خطر سکته قلبی بالا است.
بهترین زمان ورزش، وقتی است که کرونرها به تدریج با کار روزانه عادت به فعالیت کند بنابراین بهترین زمان ورزش عصر و بعد از ظهر (بین ساعت 4 و 5) است. گاهی بیماران در شرح حال خود به این نکات اشاره میکنند.
اینگونه افراد ممکن است در صبح زود با کوچکترین فعالیت، دچار درد قلبی شوند، اما شاید در وسط روز بتوانند مسافت طولانی را بدون داشتن درد پیادهروی کنند زیرا صبح زود هنوزکرونرها و کولترالها باز نشدهاند، ولی در نیمروز که کرونرها باز هستند بیمار با انجام فعالیت زیاد درد ندارد.
همچنین هنگام صبح در فصلهای سرد زمستان و پاییز در کلانشهرها هوای آلوده و کثیف در نزدیکی زمین است بنابراین خطر سکته در این افراد نسبت به زمانی که به علت گرمای نسبی و تابیدن خورشید هوای کثیف بالاتر از سطح زمین قرار میگیرد بیشتر است؛ ورزش صبحگاهی در ایام گرم نسبت به ایام سرد مناسبتر است.
دکتر منوچهر قارونی
* متخصص قلب و عروق، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران
گفت و گو
