یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون و رایانه را خاموش کنید
کارشناسان بهداشت عمومی در انگلیس تاکید کردند، اگر میخواهید شبها خواب راحت داشته باشید، یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب تلویزیون، رایانه، لپتاپ و حتی تلفن همراه خود را خاموش کنید.
به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه دیلی میل، بررسیها نشان میدهد، نور مصنوعی حاصل از تلویزیون و صفحه نمایش رایانه باعث تحریک زیاد از حد مغز میشود.
به گفته کارشناسان انجمن ملی خواب آمریکا، در یک پژوهش گسترده، بدترین و نامناسبترین فعالیتها در این ساعات انجام بازیهای ویدئویی، استفاده از تلفن همراه و کار با اینترنت است.
کارشناسان دانشکده پزشکی هاروارد تاکید کردند که بهترین کار برای داشتن خواب راحت و آرام، استفاده نکردن از ابزارهای الکترونیکی حداقل یک ساعت پیش از رفتن به رختخواب است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
