در نخستین روز هفته بیشتر مراقب سلامت خود باشید

بر اساس تحقیقاتی که در یک دوره زمانی 10 ساله در این زمینه انجام شده است، میزان مرگ‌ومیر ناشی از حملات قلبی نیز در نخستین روز هفته در مقایسه با دیگر روزهای هفته 20 درصد بیشتر است که به گفته پزشکان و متخصصان این موضوع به دلیل مواجه شدن با فشارهای روحی و روانی و حتی جسمانی در نخستین روز کاری هفته پس از تعطیلی پایان هفته قبل است. انسان‌ها گرسنگی را بهتر از بی‌خوابی تحمل می‌کنند. اگرچه ممکن است احساس کنید که توانایی شما برای بی‌خوابی در مقایسه با گرسنگی بیشتر است اما جالب است بدانید که انسان‌ها در شرایطی که به آب دسترسی داشته باشند، با توجه به میزان چربی ذخیره شده در بدنشان و بسیاری از عوامل دیگر می‌توانند از یک تا دو ماه بدون این که غذایی بخورند، زنده بمانند و این در حالی است که در افرادی که کم‌خوابی داشته باشند پس از گذشت چند روز در صورت تداوم بی‌خوابی در طول شبانه‌روز، تغییرات رفتاری و روان‌شناختی کاملا مشهود خواهد بود. طولانی‌ترین رکورد ثبت شده برای مقاومت در برابر خواب تنها 11 روز بوده است و پس از این مدت اگرچه ممکن است فرد بتواند همچنان بیدار بماند، اما اغلب قادر نخواهد بود کلمات را بدرستی ادا کند و دچار توهم شده و اغلب همه چیز را فراموش خواهد کرد.

منشأ بیش از 90 درصد از بیماری‌ها استرس و فشارهای روحی و روانی است. بنابراین فشارهای روحی و روانی ناشی از کار و فعالیت روزانه شما نه‌تنها موجب خستگی جسمی شما خواهد شد؛ بلکه احتمال ابتلا به بیماری‌هایی نظیر افسردگی، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی را نیز در شما افزایش خواهد داد. جالب است بدانید که در مدت زمان کوتاهی در حدود 15 تا 20 ثانیه پس از قطع ارتباط بین سر و بدن، فرد می‌تواند همچنان هوشیاری خود را حفظ کند، به عبارت دیگر مقدار خون باقیمانده در سر در این مدت کوتاه برای حفظ هوشیاری و همچنین زنده ماندن فرد کافی خواهد بود و به همین علت اگر در این مدت زمان که هرچند ممکن است کوتاه به نظر برسد، بتوانیم اقدام مناسبی را برای فرد آسیب‌دیده انجام دهیم، می‌توانیم به زنده ماندن او امیدوار باشیم.